說到燕窩，有些人并不是不愛吃，而是覺得燕窩太貴吃不起：“我又不是什麼有錢人，月薪隻有幾千塊，交房租夥食費都夠嗆，又怎麼能吃得起？”

其實，随着經濟的發展，燕窩并不隻是有錢人餐桌上的專利，我們平民百姓，也照樣能吃得起！

今天小編就來和大家分享一下，怎麼吃燕窩最物超所值！

01.怎麼吃最物超所值？

成年人吃燕窩的标準用量是每次吃3-5克，最好當然是每天吃一次。如果是追求經濟型吃法的話，可以一周吃2-3次，那麼一個月就吃24-60克，這麼算下來，每月隻需要花費最低約600元，就能滿足一個月堅持吃燕窩的花銷。

每個月600元的支出，對于月薪隻有4000元的上班族來說，隻占了月薪的15%，是完全能夠負擔得起的。再加上燕窩為我們帶來的，除了能令身體更健康強壯，還能令肌膚變得年輕白皙，那為什麼不對自己更好一些呢？

燕窩按外形來分，一般可以分為燕盞、燕條、燕角、燕碎。燕盞比燕條的品質相對好，燕條比燕碎的品質相對好。如果是送禮的話，可以選擇盞身較大的燕窩。如果是自己吃的話，想要性價比更高，可以選擇小盞的燕窩或三角盞，或是選擇燕條食用。如果能夠确保燕碎的品質，選擇燕碎食用也是可以的。

02.燕窩雖貴，貴在堅持

養成堅持吃燕窩的習慣，切忌三天打魚兩天曬網。如果隻是隻買十克燕窩，吃幾天就不堅持了，那還不如不吃。追求經濟型吃法的窩友，可以隔天吃一次，或者一周吃2-3次，制定好自己吃燕窩的計劃，讓腸胃習慣每個月吃燕窩的規律，自然就令燕窩中的營養更容易吸收。

03.吃燕窩的習慣因人而異

吃燕窩的周期和習慣，根據每個人的實際情況和體質，會因人而異，最重要的還是要适合自己，吃燕窩的習慣養成後，就不要經常更改了，這樣更有助于身體對燕窩的吸收。明星們也有自己的一套方法，窩友們可以參考參考~

無論如何，堅持吃燕窩，找到适合自己的方法吃燕窩，才能收獲這份持久的健康與美麗。

燕窩的十大功效

中醫認為燕窩："養陰潤燥、益氣補中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于體質虛弱，營養不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結核、咯血吐血和胃痛病人食用。下面我們一起來看看燕窩的十大功效：

1.補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。

2. 補虛養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、幹嘔、腸鳴聲。

3.凡病後虛弱、痨傷、中氣虧損各症，配合燕窩作食，能滋陰調中。

4. 止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。

5.養陰潤燥，使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。

6. 燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先後天之不足。

7. 孕婦在妊娠期間、産前産後進食，則有安胎、補胎之效。

8.燕窩是天然增津液的食品，并含多種氨基酸，對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。

9.凡經電療、化療而引起的後遺症，如咽幹、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等，食燕窩都有明顯的改善。

10. 燕窩味甘性平、滋陰潤燥，是有營養的有益食品，有保健食療之效，是大衆歡迎之健康食品。

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