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吃什麼菜刮油又清腸

美食更新时间:2024-09-17 04:43:39

一到節假日，許多人都會選擇海吃海喝。雖然當時吃得歡快心情好了，但接下來的一兩天裡會感覺肚子裡特别油膩，吃啥都覺得咽不下去。這是因為前兩天吃入了太多油膩的東西，影響了胃口。這個時候你可以試試接下來要說的這四種食物。

吃什麼菜刮油又清腸（吃得太油膩想清腸）1

吃得太油膩想清腸？這4種食物好吃又簡單！

1、洋蔥

洋蔥是一種很常見又便宜的食材，大家都知道他可以保護心血管，特别适合三高人群食用。除了這個功效，洋蔥還被譽為刮油大王。它裡面含有的硫氨酸和環蒜氨酸在輔助血栓溶解的同時，還可以很好的去油膩。想要解肚子裡的油膩，不妨做點洋蔥來吃，或者是在高脂高油的食物放點洋蔥，既可去腥，還可去油。

2、胡蘿蔔

筆者在做湯的時候是很喜歡放點胡蘿蔔的，經常使用胡蘿蔔的人都知道，不管是再大油大脂的菜或者湯裡，放點胡蘿蔔後油脂都會少很多。而且它裡面含有的纖維素和維生素又可以很好的促進腸胃進行蠕動，達到解膩清腸的效果。而且常食胡蘿蔔對眼睛特别有好處。所以，覺得肚子裡油膩的人可以試試這個法子。

吃什麼菜刮油又清腸（吃得太油膩想清腸）2

3、芹菜

作為營養價值高的蔬菜，芹菜真的是一個寶。它不僅可幫助平衡血壓，其裡面含有的胡蘿蔔素和VC比較多，所以可以很好的緩解肚子裡的油膩。在這裡建議大家，在吃芹菜時隻需要将過于老化的葉子去除了，其他葉子用于一起燒菜，營養會更好。

4、燕麥

燕麥真的是一種好吃，功效又好的食物。它有着很好的降血脂和降膽固醇的作用，三高人群可以多吃點燕麥，百利無一害。除了這個功效，燕麥中含有的可溶性膳食纖維是在其他谷物中很難找到的，這種成分可以使腸胃的消化能力變得更好，消除油膩的能力杠杠的。所以如果吃得過于油膩，不妨用燕麥拌着酸奶吃夠試試。

吃什麼菜刮油又清腸（吃得太油膩想清腸）3

溫馨提示：吃的過于油膩對身體真的沒啥好處，如果避免不了要攝入過多的高熱量，高脂肪的食物一定要在飯後做好解膩的工作。平時在生活中也應注意飲食平衡，避免給身體帶來不必要的負擔。

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