魚豆腐的熱量-tft每日頭條

魚豆腐的熱量

美食更新时间:2024-10-13 05:25:27

　　魚豆腐很多人最愛，這樣的佳肴吃起來口感獨特，而且它是以魚和豆腐為主要材料，因此它含有蛋白質、鈣、氨基酸比較多，長期吃這類食物，對人體健康沒有任何的威脅，但是在對這類食物選擇的時候，要對魚豆腐的熱量進行了解，這樣吃的時候，才能夠放心的選擇。

　　有很多美味的時候，它的熱量比較高，過多的吃，很容易造成身體肥胖，所以在對這類食物選擇的時候，需要對它這方面進行很好的認識，那魚豆腐的熱量是多少呢？

　　魚豆腐的熱量：

　　營養素含量(每100克)

　　熱量(大卡)99.95

　　碳水化合物(克)3.75

　　脂肪(克)1.85

　　蛋白質(克)17.46

　　纖維素(克)0.32

　　花椒鲈魚豆腐湯

　　材料：鲈魚1條，豆腐，蘆筍，花椒，鹽，味精，胡椒粉，料酒，香菜。

　　做法：

　　1、首先要把魚處理幹淨，然後剔骨切魚片，這裡很詳細的記錄了剔骨的過程，一會還有做魚湯的過程，請大家慢慢看吧，嘿嘿。

　　2、接下來是做魚湯的過程：先把切好的魚片用料酒、胡椒粉、澱粉、鹽腌制一下。

　　3、鍋裡放油，切姜片、蒜片，油熱了把姜蒜片、花椒放進鍋裡煸出香味。

　　4、然後把剔下的魚骨翻炒一下。

　　5、放料酒、加水大火煮開，小火慢煨之湯呈乳白色。

　　6、然後用過濾網把湯倒出。

　　7、倒出的魚湯放進另外的小鍋，放豆腐、蘆筍片、鹽煮開。

　　8、最後把魚片按序放進鍋裡，煮熟，放上香菜，撒上胡椒粉即可享用。

　　以上就是對魚豆腐的熱量多少一些介紹，吃這食物的是好，需要适量選擇，而且在對它制作上，按照以上方法制作魚豆腐是不錯選擇，這樣的制作方式，使得魚豆腐在口感上，是非常不錯的，因此對它選擇可以放心進行。

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