紅豆薏米燕麥粥怎麼做？-tft每日頭條

紅豆薏米燕麥粥怎麼做？

美食更新时间:2025-12-20 05:12:30

　　在我們現在的生活中有很多美味的粥類食物都被大家所喜歡，編就為您詳細的來推薦一下薏米紅豆燕麥粥的具體做法。薏米紅豆粥對我們的身體健康非常好，大家在生活中可以嘗試着自己來制作經常食用有效地保護健康。

　　薏米紅豆粥的做法很簡單，非常适合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體内的濕氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。另外，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

　　現将具體做法介紹如下：

　　主料：紅豆、薏仁、紅棗、花生、燕麥

　　配料：白砂糖用熱水泡薏米、紅豆、花生一個晚上(紅豆、薏米基本一半一半，花生和紅棗根據個人喜好加)上鍋、煮的過程中将上面那一層浮沫舀掉沸騰之後、冷卻10-15分鐘(因為我的鍋很小，所以隻能這樣子)加紅棗，有條件去核(帶核煮上火)繼續煮，再焖幾分鐘加燕麥出鍋前加糖攪拌。

　　薏米紅豆粥基本做法2：

　　原料：薏米和紅豆按2：1配（大約差不多就行啦，沒有必要這麼精确）。

　　做法：把薏米和紅豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

　　經驗分享：每晚睡覺前，把薏米紅豆和水放到電砂鍋裡，開至自動檔，早上一醒來就能喝上熱騰騰的粥。非常省事，薏米和紅豆也都能做得又軟又好吃。

　　薏米紅豆粥加減方

　　除了薏米紅豆粥的上述做法外，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成。紅豆和薏米都是祛濕的，而大米是濕性的，就等于加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對于養生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

　　以上為大家詳細介紹了薏米紅豆燕麥粥的具體做法你都學會了吧！将這幾種食材放在一起熬制粥裡對我們的身體營養吸收可是非常全面的，所以大家學會了制作方法，趕快回家嘗試一下吧！

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