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​黑米粥的做法大全

美食 更新时间:2025-02-03 10:50:41

  相信大家對于黑米肯定不會陌生吧,黑米不但可以食用而且還有很高的藥用價值,經常吃黑米不但可以起到補益脾胃、滋陰補腎以及養肝明目的功效而且黑米還可以起到預防和治療貧血、頭暈以及便秘等症狀的好處。黑米的吃法有很多種,我們最常見到的黑米吃法就是采用黑米來熬制成黑米粥。

  1.黑米和糯米淘洗幹淨,提前用冷水泡2個小時。将黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中,加适量水

  2.可以用電壓力鍋煮粥,時間快。如果用普通鍋煮,就用大火将水燒開,再用小花煮40分鐘左右。粥煮好後加入冰糖,待冰糖煮化即可食用

  烹饪技巧

  怎樣煮出好喝的黑米粥?

  1、黑米不像白米一樣是經過精加工的,一半脫殼之後就直接食用,有點像“糙米”。因此用來做米飯時要加入白米一起,口感更好。

  2、用黑米做粥時要經過一段時間的浸泡,它讓充分吸水。

  3、煮粥時再加入一些糯米可以增加粥的黏度,口感香糯。

  4、為了增加黑米粥的豐富口感和營養,我們加了花生和紅棗,不但能起到補血益氣,養脾益胃的功效,吃起來有不同的口感和風味呢!

  在上面的文章裡面我們介紹了什麼是黑米,我們知道黑米既可以食用也可以藥用,經常吃黑米是可以起到很好的養生功效和保健的作用,上文我們采用了黑米搭配上花生和紅棗做成了美味養生的黑米粥。

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