朋友跟我抱怨：這幾天好發愁，馬上天熱了，又到了穿裙子的季節，身上的肉徹底藏不住了。“儲藏”了一個冬天的肉怎麼辦？有什麼好辦法能夠快速瘦下去？有啊！必須有！

去年的這個時候，我也是微胖界的一員了。我隻用了一個方法，一個多月就從116減到了99，沒别的，就是吃。

我減肥從來不會餓肚子，餓肚子隻會讓自己的代謝降低，減肥更慢或者根本不減了。所以，我會經常給自己做低脂低熱量的美食，既飽了口福，又減了肥，一舉兩得。

這道湯是我減脂期間常吃的，我拿它代替晚餐，瘦得特别快。這道湯食材簡單做法也簡單，營養美味，無油無脂喝上兩大碗也不會胖。

番茄是個非常好的好食材，含有豐富的維生素C，有很強的抗氧化作用，美容又養顔。它的熱量也很低，100克番茄僅含有18大卡。綠豆芽又叫“銀芽”，通體清透白嫩，它的熱量和番茄一樣，也是18大卡。綠豆芽中含有豐富的維生素和微量元素，有滋補身體的作用。

我用番茄和銀牙制作的這道湯，不僅營養美味，而且減脂效果非常好，熱量低，無油無脂，清淡爽口，沒有特别的調料，但它美味而且健康。加了一個雞蛋增加蛋白質，我們都知道，想要瘦得快蛋白質要跟得上。所以這道湯，你明白為什麼又叫“瘦身湯”了吧？現在就把我的瘦身湯制作方法分享給小夥伴們，想瘦得快嗎？快來跟我一起制作吧！

——【番茄銀芽瘦身湯】——

【食材】：綠豆芽150克，西紅柿1個，雞蛋1個，鹽1勺，胡椒粉1小勺，香油2滴

【制作步驟】：

步驟一：準備好需要的食材，綠豆芽、西紅柿和一個雞蛋。豆芽要選擇綠豆芽，熱量比黃豆芽更低。

步驟二：有時間的話，把綠豆芽擇掉根部，這樣的綠豆芽做湯看起來更幹淨。

步驟三：把綠豆芽清洗幹淨，綠豆芽看着很白白嫩嫩很幹淨，實際上在運輸過程中沾染了不少看不見的灰塵和細菌，所以一定要多清洗幾遍，用鹽水浸泡一會兒更好。

步驟四：鍋中放入足夠的清水，西紅柿清洗幹淨切成小塊放入鍋中，蓋上蓋子。

步驟五：用快煮模式大火煮開，西紅柿煮5分鐘後，其中的番茄紅素會充分釋放出來。

步驟六：接着把綠豆芽放入鍋中，繼續大火煮開後，轉成“慢炖”模式，小火煮5分鐘。

我用的是一款東菱的養生鍋，小巧可愛的樣子非常讨喜，薄荷綠的外觀透着清新自然。不僅能煮粥、煮湯、炖肉，一家三口涮火鍋大小也正合适。商家還配備了一個小巧的炖盅，可以炖燕窩、炖桃膠雪燕，一次炖一盅也不浪費。當初選擇小鍋的時候也是一眼就看上東菱小款小養生鍋了，立馬就下單了，果然沒負我，太美了！

步驟七：回到主題吧。時間到了，番茄和綠豆芽也都煮好了，加入一點點鹽調味，不要太多，我們做的是減脂湯，所以淡一些最好。

步驟八：一個雞蛋磕入碗中打散，開小火，打入鍋中攪散，關火，還可以滴上兩滴香油，也可以不放。

步驟九：一鍋營養美味的番茄豆芽減脂湯就做好了，無油低脂，減肥就喝它。

這就是我的瘦身湯了，你一定會說這也太簡單了！3樣食材就能做一碗減脂湯。沒錯，就是很簡單，食材簡單，做法簡單，但是減脂可不簡單！喝上兩大碗，也抵不上小半個蘋果的熱量。這道湯營養美味，簡單食材簡單制作，想要瘦得快，還能吃得飽，那就動手做起來吧！

每一個吃貨都是幸福的。我，就是其中的那一個。感謝您的閱讀，更多的家常食譜請關注：@松鼠小廚。用簡單的食材，做健康的美味是我的初衷。如果您喜歡松鼠小廚的文章請點贊、評論、分享給更多的朋友吧！感謝您的支持和鼓勵！

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