食用油反複用的危害竟然這麼嚴重！-tft每日頭條

食用油反複用的危害竟然這麼嚴重！

美食更新时间:2024-12-03 05:11:22

　　相信很多家庭都有這樣的習慣，就是食用油反複使用，之前炒過菜的油不舍得扔掉，留下來下一次繼續炒菜，這種做法看似很節約的習慣，其實蘊藏着非常嚴重的健康隐患。

　　1、食用油在經高溫加熱或反複加熱，可發生一系列化學變化，這些變化不僅使食用油的營養價值降低，還會對我們的身體産生毒害作用。

　　2、食用油在反複或長時間高溫條件下，不飽和脂肪酸會發生聚合作用，形成難以消化或具有毒性的聚合物如，二聚體、三聚體或多聚體等，它們在體内蓄積危害人體健康。

　　3、當食用油溫度超過200℃、煎炸時間超過2分鐘時，就會形成大量的有害物質雜環胺，若人體食用後可造成肝髒功能的障礙損傷肝髒，延緩或生長發育停滞，生育功能減退等。

　　4、反複高溫還會産生大量的自由基、反式脂肪酸和三四苯丙吡等物質，這些物質都有一定的緻癌性，特别是炸焦的油炸食物，其産生的緻癌物活性更強。

　　5、實驗證明，用反複高溫的食用油飼養大白鼠，數月後普遍出現了機體髒器等不同部位的癌變。由此可見，食用油反複高溫後的危害真的是觸目驚心！

　　6、如果需要烹饪煎炸食物時，要盡量減少反複使用高溫食用油的次數，并随時添加新的食用油，而且要控制煎炸所用油的溫度，以減少或防止有害物質的形成。

　　油炸食品剩下的油最好不要反複加熱并不意味着其剩下的油就不能使用了，這裡教大家幾個實用的小方法：

　　1、可以做涼拌菜時使用

　　2、在蒸包子或者捏餃子和陷的時候可以用這部分油

　　3、在做拉面、面條的時候，在面團上塗抹這種油也是不錯的選擇。

　　4、如果用作炒菜，可以先在鍋裡放一小部分新油進去，正常的放菜程序，把菜翻一下後，沿着鍋邊把油均勻的倒入進去就可以了，因為這時候鍋裡的溫度已經沒有那麼高了。

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