睡前喝水好不好？睡前能喝水嗎？-tft每日頭條

睡前喝水好不好？睡前能喝水嗎？

美食更新时间:2025-03-26 21:46:12

　　睡前喝水好不好？睡前能喝水嗎？

　　睡前喝水好不好？睡前能喝水嗎？

　　衆所周知，晚上喝太多水，第二天會水腫，還會有起夜可又有醫學家指出，夜晚熟睡時，體内水分減少，會使心血管病人血液黏稠度變高，更易出現心肌梗死、心絞痛等玻到底晚上睡前能不能喝水？

　　睡前喝水稀釋血液黏稠度

　　醫學家還明确指出，熟睡時出汗，造成血液中的水分減少，對于心血管病人來說，血液的黏稠度變高。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。

　　由此可看出睡前喝水還是對身體有一定的好處的。但是，專家提醒，睡前喝水一定要适量，否則會引起很嚴重的後果。

　　後果一：緻心衰

　　心髒功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險。

　　後果二：增加起夜次數

　　睡前大量喝水，增加起夜次數會影響睡眠。

　　後果三：腎髒功能不好者易出現水腫

　　對于嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來說，由于腎髒對于水的調節功能障礙，大量飲水會造成體内水的負荷增加，有可能出現浮腫的現象，甚至誘發心力衰竭的發生。

　　晚上口渴時不要限制喝水，但要注意量，不能飲用過多，否則會影響睡眠質量。此外，有些人晚上一喝水就會水腫，這可能跟腎的水液代謝有關，這時晚上一定不要食用過鹹的食物，否則加大喝水量。

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