豆漿這樣喝身體倍棒
下面就來給大家介紹幾款滋潤豆漿：
一、花生豆漿奶
原料：黃豆45克，花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量
做法：
1、首先，将黃豆浸泡6~16小時，備用。
2、把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機中，加入适量的水，打碎煮熟。
3、最後，再用豆漿濾網過濾後，即可食用。>>>秋季養生食用15款養生粥 抗老美顔還健脾
這一款豆漿有潤膚、去肺燥、補虛的功效，非常适合女性在秋季飲用哦。
二、蓮子紅棗豆漿
原料：紅棗(去核)15克，蓮子15克，黃豆50克，白糖50克，糖适量
做法：
1、首先，将黃豆浸泡6~16小時，備用。
2、将蓮子泡至發軟，備用。
3、隔天，将紅棗洗淨與泡軟了的蓮子肉和黃豆一同放入豆漿機中，加入适量的水，打碎煮熟。
4、再用豆漿濾網過濾，倒入杯中，趁熱加入适量的糖，攪勻即成。>>>秋季養生多“設防” 遵循六條重要法則
這款豆漿具有滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒的作用。
三、蜂蜜豆漿
原料：綠豆35克，黃豆40克，蜂蜜适量
做法：
1、首先，将黃豆浸泡6~16小時，備用。同時綠豆也要稍微浸泡發軟。
2、将以上的材料放入豆漿機中，加入适量的清水，打碎煮熟。
3、放涼之後，加入适量的蜂蜜調勻，即可飲用。
這款豆漿具有美容潤腸、滋潤五髒、補氣益血的功效，女性朋友可以适當多喝一些來滋潤哦!
女性常喝豆漿 可調節内分泌
祖國醫學早就肯定了豆漿的保健作用。認為豆漿性質平和，具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。現代醫學研究認為，中老年女性喝豆漿對身體健康、延緩衰老有明顯好處。
豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原"，該物質可調節女性内分泌系統的功能。婦女喝豆漿一個月，每天300—500毫升即可起到調整内分泌的作用，可以明顯改善心态和身體素質。>>>秋季養生保健 盤點八件你最不能做的事情
臨床上還發現，常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌的發生。研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升豆漿連喝兩個月，在喝豆漿期間及喝豆漿之後，分别檢測其體内雌激素的水平，結果表明：每天喝豆漿可以調節婦女體内雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。
研究人員還認為豆漿對女性的保健作用是獨特的，好處明顯高于男性。常喝豆漿的女性顯得年輕。
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