男人最怕自己身體發“虛”，但要保持自己身體的強壯也不是什麼容易的事，一個不健康的生活會給你帶來很多的麻煩，也會讓你衰老的更快，日常生活中男人吃什麼補腎壯陽？補腎壯陽的食物又有哪些？來看文章吧！

　　男人吃什麼補腎壯陽

　　琥珀核桃

　　原料：核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油适量。

　　做法：将核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗淨，瀝幹;鍋内放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上;換鍋将油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用。

　　功效：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所緻便秘。

　　四神煲豆腐

　　原料：芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。

　　做法：

　　1、芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗淨。

　　2、豆腐洗淨，切塊成二公分大小，抹鹽晾幹。

　　3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。

　　4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽後與馬鈴薯經油炸撈起。

　　5、炖鍋内放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調水後的芡實、茯苓、淮山等材料，加入适量水煮沸，再以小火慢煮一小時。

　　功效：遺精早洩的患者。

　　豬肚三神湯

　　原料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

　　做法：

　　1、将益智仁煎湯去渣。

　　2、将蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時，再裝入洗淨的豬小肚内。

　　3、放入炖鍋中，文火炖熟後三小時。

　　功效：益腎固精，養心安神。

　　枸杞淮山海參湯

　　原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。

　　做法：

　　1、将淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗淨。

　　2、海參切塊，與上述材料一起放入炖鍋，加入适量水分，隔水炖煮三小時。

　　功效：益腎強精

　　羊腎苁蓉羹鍋

　　原料：羊腎一個、肉苁蓉三十克。

　　做法：

　　1.将羊腎去筋膜，中間切開成薄片。

　　2.肉苁蓉浸泡米酒一夜，切成薄片。

　　3.将切成薄片的羊腎及肉苁蓉同放入鍋中，加水文火煮湯，羊腎将熟時，加入調味料即可。

　　功效：年紀較大或肝腎虛弱者的陽痿。

　　補腎壯陽的食物

　　蔥：現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。

　　水産品：海參、鮑魚、淡菜、泥鳅都是有效的強精食物(男士如何強“精”健體)。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水産品具有提高性欲的作用。

　　動物腎髒：豬、狗、羊、牛之腎髒均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎鹹平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睾丸可治遺精、滑精等症。

　　闆栗：闆栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，尤其适用于腎虛患者。對于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等症，都有良好效果。

　　狗肉：在常見肉類中，狗肉是溫性較大的。具有補脾腎，壯腎陽的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。冬季常食狗肉，能溫經通陽，散寒除濕，治療風濕胃、老寒腿、yang痿早洩。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對yang痿早洩有顯著效果;将熟附片、煨幹姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。

　　蠶蛹：蠶蛹屬于暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能，适用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病症。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養不良等症也有明顯的療效。

　　麥芽油：嚴重缺乏維生素e會導緻陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

　　蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

　　吃什麼補腎壯陽

　　1、韭菜

　　韭菜号稱是男性補腎壯陽的必備品，因為韭菜裡面含有的特殊物質，可以激發男性的腎動力，讓男人達到巅峰時刻。不過，專家也同時指出，千萬不要吃的過多哦，否則會導緻你後悔都來不及。當然，如果在吃韭菜的同時，可以搭配中藥紳斯挺的話，無疑會讓補腎壯陽的效果更好。

　　2、驢肉

　　書籍記載：“天上的龍肉，地下的驢肉”，無疑是對于驢肉的最佳贊賞，同時也可以看出來驢肉的補腎壯陽之功效。驢肉，溫腎補氣，可謂是補腎的最佳食物。

　　3、雞蛋

　　傳說是阿拉伯人性能力無比強大的直接動力之一，阿拉伯人每年平均每人要3000多個雞蛋以上。當然，我國也有吃雞蛋來補腎壯陽的風俗——結婚前後，吃一些煮雞蛋，雞蛋湯等來補腎益氣。不過，專家提醒，如果能在結婚前夕每天服用2粒紳斯挺的話，相信婚禮之夜的性愛美滿程度，肯定可以高上不少。當然，雞蛋雖好，可千萬不要多吃哦。

　　4、果仁

　　德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素産生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

　　5、海藻

　　海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導緻流産、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

　　6、魚類

　　沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性欲的理想食品，特别是鲨魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體内缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。

　　結語：補腎每個人都會需要，但不要急功心切、不擇手段，不要着急，慢慢調養自己的身體，就藥膳而言它很方便、無副作用、可在食用上有些事項需要大家注意的，因為人的體質各不相同在食用時也要有這方面的考慮。

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