電腦族更需要養眼推薦中醫五款護眼食療-tft每日頭條

電腦族更需要養眼推薦中醫五款護眼食療

美食更新时间:2024-10-05 18:21:56

　　上班族每天工作時對着電腦超過5小時，回家為了娛樂依舊繼續坐在電腦前，玩遊戲、看視頻，日子久了，容易出現眼睛幹澀不舒服，甚至幹燥、畏光、視物模糊等症狀。這裡小編向大家推薦适合夏天吃的5款養眼食療粥，讓大家在美食中食療保養眼睛。

　　蘿蔔粥

　　胡蘿蔔60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油适量;胡蘿蔔洗淨切片，放入盤中備用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分鐘，将2次濾液(約500毫升)合并，與胡蘿蔔、粳米共同煮粥，等粥熱時，加入蔥、鹽、香油調味品，即可食服。

　　枸菊決明子粥

　　決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量煮粥，每日1次。該粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果。

　　豬肝綠豆粥

　　新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各适量。将綠豆、大米洗淨、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，将切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品即成。這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特别适合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。

　　桑葚粥

　　桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗淨後與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等症。

　　山藥粥

　　幹山藥片30克，糯米50克。山藥、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫熱食用。該粥補脾胃，滋肺，補腎固精。适用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口幹喜飲、大便秘結。

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