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吃什麼可以減肥美容呢？

美食更新时间:2025-02-22 17:44:01

　　愛美之心人皆有之，很多美眉為了讓自己的形象氣質更好一些，總是在不斷的努力減肥和美容，這樣才能讓自己擁有更好地身材和白皙水嫩的肌膚。其實單純的依靠護膚品還是遠遠不夠的，必須要從飲食入手，才能取得更好的效果，那麼吃什麼可以減肥美容呢？

　　1、鮮葵粥

　　鮮葵菜100g，大米50g。将葵菜洗淨，切細備用;大米淘淨，放人鍋中，加清水适量煮粥，待熟時調入葵菜，煮沸即可。

　　每日1碗，連續3~5天。可清熱潤腸，涼血解毒。适用于胃腸積熱所緻的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。

　　2、郁李仁粥

　　郁李仁10g，大米100g。将郁李仁擇淨，搗碎，放人鍋中，加清水适量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。

　　每日1碗，連續2~3天。可潤腸通便，利水消腫。适用于大便幹燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。

　　3、麻子仁粥

　　麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁擇淨，放人鍋中，加清水适量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，煮沸即可。

　　每日1碗，連續3~5天。可潤腸通便，滋養補虛。适用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所緻的大便秘結，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。

　　4、香蕉粥

　　香蕉2個，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，擇淨，搗泥備用;取大米淘淨，放人鍋中，加清水适量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，煮沸即可。

　　每日1碗，連續3~5天。可清熱潤腸，潤肺止咳。适用于痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。

　　相信大家對吃什麼可以減肥美容也都很清楚了，減肥是一個長期的過程，必須要保持耐心，才能讓自己搖身一變，如果半途而廢是很容易導緻反彈的，當然了美容護膚也是不是短期内就能有好效果的，一定要美容護膚堅持到底。

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