冬季身體受寒冷刺激，胃酸分泌過多，容易引發胃病。尤其是三餐不定、腹部受涼的女性更容易出現胃痛、胃病。那麼你知道吃什麼養胃嗎？你知道養胃的食物有哪些嗎？今天小編為大家推薦9款冬季暖胃食療方，趕緊來看看吧！

　　1、蘋果粥

　　做法：将蘋果去皮，洗淨，切塊;大米淘淨，放入鍋中，加清水适量煮沸後，納入蘋果，煮至粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或将蘋果洗淨，榨汁，待粥熟時調入藥粥中服食，每日1劑。

　　功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩健胃，開胃消食等作用，适用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等。

　　2、胡蘿蔔粥

　　做法：胡蘿蔔350克，加粳米100克，先将胡蘿蔔1～2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲，沸水稍微煮過後，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒後待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿蔔同煮。

　　功效：胡蘿蔔性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五髒的作用，同時也适宜于皮膚幹燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、腸胃不适、飽悶氣脹、消化不良。

　　3、參芪猴頭菇炖雞

　　猴頭菇100克，母雞1隻(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥、紹酒、清湯、澱粉各适量。

　　将猴頭菇洗淨去蒂，發脹後擠幹水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。

　　功效：此湯水具有補氣、健脾、養胃的作用。

　　4、神曲陳皮粥

　　神曲15克，陳皮10克，大米50克。

　　将神曲、陳皮研為細末，放入鍋中，加清水适量，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁。加大米煮為稀粥，每日1次，連續吃3-5天。

　　功效：可健脾胃、助消化，适用于消化不良，食積難消。

　　5、胡椒豬肚湯

　　胡椒20克，生姜3片，紅棗6個，豬肚250克。

　　胡椒是健胃、暖胃的之佳品。豬肚用食鹽搓擦，用水洗淨。紅棗去核，生姜去皮、切片。中火煲兩小時，調味即可。

　　功效：此湯可以調理胃寒的病症，具有健脾開胃、祛風散寒、溫中止痛的作用。

　　6、砂仁黃芪豬肚湯

　　砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。

　　将豬肚洗淨，将砂仁、黃芪裝入豬肚内，加水炖熟，調味食用。

　　功效：具有益氣健脾、消食開胃的作用。

　　7、北芪黨參豬肚湯

　　豬肚半個，生姜4片，北芪15克，黨參20克。

　　用鹽将豬肚搓擦、洗淨，與其他材料同放入煲内，加4碗水，煲兩小時，即可飲用。

　　功效：此湯具有健脾補虛的作用。

　　8、黃芪黨參内金粥

　　生黃芪15克，黨參20克，薏米、赤小豆各10克，雞内金粉10克，陳皮5克，糯米80克。

　　将生黃芪、黨參加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞内金粉即可。

　　功效：具有消食和胃的作用。

　　9、黨參薏仁蓮子山藥粥

　　黨參30克，薏苡仁30克，蓮子30克，山藥60克，大米50克。以上材料同煮成粥，

　　功效：具有補肺、健脾、養胃的功效，适用于陰虛内熱、大便瀉洩、食欲減退等病症。

　　6種食物調理腸胃最管用

　　1.牛奶

　　牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。

　　牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有着很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有着非常有效的治療效果。

　　雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不适合過量的飲用牛奶。

　　2.粥類

　　要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最适合需要養胃的人群食用。

　　這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

　　3.湯水

　　除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養胃。

　　最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

　　4.主食

　　在吃什麼養胃的問題上，應該适量的多吃主食，在主食方面最養胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

　　5.包心菜

　　要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。

　　而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作，将卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。

　　6.菠菜

　　面對吃什麼養胃的問題，菠菜也可以适量的多吃，中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。

　　在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道9款冬季暖胃食療方有哪些了嗎？你知道養胃的食物有哪些了嗎？胃不好的朋友們趕緊來嘗試一下這些食療方吧，效果一定不會讓你失望的，幫你養出健康好胃！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!