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冬季營養減肥湯有哪些呢

美食更新时间:2024-12-21 16:48:43

　　我們都知道苗條身材和體質者肌膚，都是需要在意識和生活的注意事項上下功夫，想瘦身減肥，可以通過食療和鍛煉的方式來解決，還給自己苗條的身材，正值冬季天氣寒冷，很多人不愛運動，不能跑步，可依然不想讓自己的身材變得臃腫，肥胖，那麼冬天營養減肥湯有哪些呢？

　　熱湯為什麼能減肥？

　　1).熱湯可使身體産生循環，提升代謝力

　　2).熱湯可暖胃與增加飽足感;秘訣是選擇低熱量的湯品或是将浮油撈起，降低熱量。順序為：喝湯→蔬菜→主食面或飯→肉類。

　　飯前喝湯能增加飽腹感，減少之後進食的量。另外也能促進消化，所以這樣吃也能減少胃的負擔。記住一定要按照上面的進食順序哦！

　　瘦身湯推薦：

　　高纖維蔬菜瘦身營養湯

　　材料：番茄2到3個、高麗菜(卷心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

　　怎麼做？

　　首先，湯鍋内倒入清水，待水開後，把所有蔬菜都放入鍋内，直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)。關火前，根據自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養的瘦身湯就完成了。

　　瘦身貼士

　　這是一款很不錯的減肥湯。其實，瘦身營養湯的食材全部都是會産氣的蔬菜，吃進去後肚子會脹，再加上這些又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再吃别的東西，能夠達到很好的減肥效果。

　　這一到冬天腰減肥湯是一款很不錯的湯，其實瘦身減肥的湯菜，全部都在食材中，我們吃下去之後不僅對身體有幫助，加入的食材最好是要選擇對瘦身促進脂肪代謝有幫助的，冬天不要吃高熱量，高脂肪的食物，适當的喝一些湯，可以給身體滋補熱量。

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