薏米紅豆黑豆粥的做法-tft每日頭條

薏米紅豆黑豆粥的做法

美食更新时间:2024-09-29 05:19:55

　　相信大家對于薏米肯定是不會陌生的吧，薏米是我們常見的一種粗糧，薏米不但可以食用而且還含有豐富的營養，薏米裡面含有多種我們人體需要的微量元素，經常吃薏米可以起到很好的養生保健功效，薏米有促進消化和祛濕等效用，常吃薏米還可以起到滋補等好處呢，下文我們介紹一下薏米紅豆黑豆粥的做法。

　　1. 将紅豆和黑豆提前一天晚上泡好

　　2. 淘淨其他雜糧然後一起放入壓力鍋

　　3. 選擇雜糧粥選項然後坐等40分鐘

　　4. 出鍋後依個人口味添加适量牛奶或者蜂蜜冰糖也可以

　　5. 香噴噴的雜糧粥就做好啦不僅熱量超低而且口感特别好吃起來也有食欲大家試試吧

　　小貼士

　　紅豆和黑豆需提前泡10小時煮的時候比較容易熟

　　營養價值

　　薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，薏米味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營養豐富，對于久病體虛、病後恢複期患者，老人、産婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經常服用。不論用于滋補還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。據報道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅蛔蟲的效果，适用于高血壓、尿路結石、尿路感染、蛔蟲病等。

　　在上面的文章裡面我們介紹了什麼是薏米，我們知道薏米不但可以食用而且還含有豐富的營養，常吃薏米有利于我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了薏米紅豆黑豆粥的做法，相信大家都掌握了吧。

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