喝熱水加6種食物更健康

　　1、青瓜

　　比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用，但這并非隻适合做完Spa後的人士。用切片青瓜來泡水喝，可以起到補水和抗炎鎮靜的功效，而且可以補充維生素C、氨基酸等等，尤其适合洗澡後和運動後。

　　2、檸檬

　　檸檬水，這個大家都是知道的，檸檬是優質的天然抗氧化劑，小編自己就有用雪蜜腌制檸檬來泡水喝的習慣，平時用普通飲用水，天氣熱或者特别想喝汽水的時候就改用蘇打水，久而久之就把喝汽水的習慣給戒掉了。

　　檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好，但有幾點大家是一定要注意的：

　　①檸檬泡水絕不需要太濃。

　　②檸檬要帶皮，因為檸檬皮當中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得。

　　③要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡的時間也會大大縮短。

　　④檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲。

　　⑤有的人說檸檬有美白功效，所以不宜白天喝，否則曬太陽後會出斑，這種說法是錯誤的，大家可以放心喝。

　　3、西柚

　　是的，西柚其實也可以用來泡水，因為本身就是非常有效果的消脂食物，所以非常适合想要排毒消脂的朋友，怕太酸會堅持不了？那麼你可以加入蜂蜜調味，或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。記得哦！水喝完之後要把果肉也一并吃掉。

　　4、蜂蜜

　　和檸檬水一樣，蜂蜜水也是大家想排毒時的首選之一，不過這裡有幾點要提醒一下大家。

　　①早起喝完溫開水再喝蜂蜜水。

　　②晚上睡覺前不能喝蜂蜜水。

　　③蜂蜜每天不可攝入超過100ml。

　　④蜂蜜别用開水泡，水溫不得超過60℃。

　　⑤不要空腹喝蜂蜜水，否則容易胃潰瘍。

　　5、薄荷

　　不要以為薄荷主要是用來裝飾的，其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。尤其适合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體内的廢物毒素，而且因為本身會有甜味，又清涼，所以單獨泡也容易入口。不過注意了，薄荷水不适合孕婦和身體虛弱的人。

　　6、生姜

　　如果你有便秘或者新陳代謝慢這類問題，那麼請用生姜來泡水喝吧。生姜能夠刺激消化道，幫助排出宿便、排毒，而所含的姜醇還有抗血小闆凝集和抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液循環，對于加速代謝也非常有效。如果你對單純的生姜水不太能接受，推薦加入檸檬。檸檬汁含有有機酸，也有刺激腸胃道作用的效果。不過建議不要空腹的時候喝，另外，晨起的時候最好喝溫水或者是溫的淡鹽水，然後再喝有刺激性的調味水。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!