松仁又名羅松子、海松子、新羅松子、紅松果、松子、松元松子為松科植物紅松、白皮松、華山松等多種松的種子。紅松産于我國東北長白山到小興安嶺一帶。

　　食用松仁的注意事項-松仁的功效與作用

　　食用松仁的注意事項

　　松仁又名羅松子、海松子、新羅松子、紅松果、松子、松元松子為松科植物紅松、白皮松、華山松等多種松的種子。紅松産于我國東北長白山到小興安嶺一帶。華山松為我國特産品種，北自山西沁源，南到雲貴高原，東起河南，西到甘肅、四川和湖南等者。紅松仁和馬尾松仁主要分布于我國的東北地區。松籽仁具有潤腸通便作用松籽仁具有滋陰潤肺、養液滑腸、通便等作用。因其含有豐富的脂肪、棕榈堿、揮發油等，能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣，尤其适用于年老體弱、産後病後的大便秘結者。便秘可使有毒物質和緻癌物等不能及時排出體外，而且人體内廢物不能及時排出，還會影響皮膚的光潔、潤澤，而變得粗糙。

　　松仁雖好，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由于松子油性較大，且屬于高熱量食品（每100克的松子可以在體内轉換出近700千卡的熱量），所以，吃得太多會使體内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克為宜。存放時間長的松子會産生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器裡，以防油脂氧化變質。

　　松仁的功效與作用

　　松籽不僅營養豐富，香味襲人，而且是一種具有美膚養顔，豐肌健體的佳果。因為松籽中含有豐富的“美容酸”——亞油酸和皮諾斂酸。脂肪是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質，能保護人體器官、維持體溫。女性面容憔悴，肌膚粗糙，形神枯槁，如果不是因疾病所引起的就可能是因脂肪缺乏所緻。脂肪在皮下适量貯存，可滋潤皮膚和增加皮膚彈性，推遲皮膚的衰老。人體皮膚的總脂肪量大約占人體總量的3%—6%。如果因脂肪攝入不足而導緻不飽和脂肪酸過少，膚就會變得粗糙，失去彈性。不飽和脂肪酸中尤以皮諾斂酸為佳，不但有強身健體作用，而且有很好的美膚作用，是皮膚滋潤、充盈不可缺少的物質。

　　松子又名松子仁、海松子等，不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長壽果”之稱，備受曆代醫家、營養學者所推崇，這與其獨特保健功效和營養價值是密不可分的。松籽仁具有預防心血管病作用，松籽仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等多不飽和脂肪酸，可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。多不飽和脂肪酸還能減少血小闆的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預防血栓形成，對心血管系統有保護作用，因此，老年人常食松籽，能防止因膽固醇增高而引起的心血管疾玻

　　松仁的簡介

　　松仁又名羅松子、海松子、新羅松子、紅松果、松子、松元松子為松科植物紅松、白皮松、華山松、等多種松的種子。又名羅松子、海松子、新羅松子、紅松果、松子、松元松子為松科植物紅松、白皮松、華山松等多種松的種子。紅松産于我國東北長白山到小興安嶺一帶；華山松為我國特産品種，北自山西沁源，南到雲貴高原，東起河南，西到甘肅、四川和湖南等者。紅松仁和馬尾松仁主要分布于我國的東北地區。一般市場假冒為用雪松和馬尾松雲南松來冒充紅松籽仁，鑒别方法：看100克松仁裡有多少粒松仁，就可以知道是不是紅松，還有等級是怎麼樣的了。

　　松籽仁（松子仁）中富含蛋白質、碳水化合物、脂肪。其脂肪大部分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，還含有鈣、磷、鐵等微量元素。松籽仁性溫味甘，具有養陰、熄風、潤肺、滑腸等功效，能治療風痹、頭眩、燥咳、吐血、便秘等玻健康人食之可減少疾病，增強體質。松籽仁中的不飽合脂肪酸，對促進腦細胞發育有良好的功效。常被人們做為益智健腦的首選佳品。

　　松仁玉米做法

　　松仁玉米是漢族傳統名菜，在淮揚菜，東北菜裡非常有代表性，畢竟松仁和玉米都是東北的特産。玉米中含有大量的鈣質，還有豐富的卵磷脂和維生素E等營養素。這些物質有降低膽固醇、防止細胞衰老以及減緩腦功能退化等功效。這樣看來，玉米的确是一種應當經常食用的營養食品。

　　方法1、準備食材：甜玉米煮熟，掰下玉米粒；松子取仁；青椒洗淨切丁；澱粉加水，加鹽攪拌均勻。鍋内油燒至七成熱，下入青椒丁翻炒出香味加入松仁翻炒至變色，稍稍炒一下就行，時間别長了加入玉米粒翻炒倒入水澱粉勾芡。起鍋裝盤啦，顔色真漂亮，味道也很好哦、松仁稍微炒一下就可以了，久了會糊掉。鹽放在水澱粉裡面，可以均勻的化開，這樣一勾芡就可以起鍋了。

　　方法2、将胡蘿蔔洗淨，切成和玉米粒等同的大小，香蔥切成蔥花，分出蔥白，待用，大火将鍋子燒熱，撒入松子仁，調小火幹焙，不斷翻炒，使松仁受熱均勻。當焙至松仁為金黃色時，盛出攤在大盤中晾涼。大火燒熱炒鍋，到入适量的植物油，待油六成熱的時候先将蔥白放入煸炒片刻，然後放入胡蘿蔔粒和玉米粒一起煸炒。轉中火，沿鍋邊加入少量清水，以免太幹，調入适量的鹽和糖，翻炒均勻蓋鍋1-2分鐘。開鍋蓋放入蔥花和适量蘑菇精翻炒一下，再加入焙好攤涼的松仁，大火快速翻炒均勻裝盤即可。

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