以前老聽人說“可憐天下父母心”這句話，以前沒孩子的時候，雖然明白這種意思和道理，卻沒有深刻的感觸和理解。現在家裡有了小孩，眼看小孩已經6歲了，個頭在同齡人算是比較低的，真是看在眼裡，急在心裡，最近看新聞，國民偶像終南山院士表示：“我從小喝牛奶，每天都要喝兩杯，活了那麼長，喝牛奶很有幫助”。并且強調牛奶的營養非常豐富，人們應該多喝，尤其是小孩。

牛奶被譽為白色血液，幾乎包含了人體需要的所有營養元素，物美價廉，可謂最“接近完美”的食品。經常喝可以提高身體免疫力，預防疾病，促進大腦發育，牛奶還富含鈣，可以使骨骼變強壯，适合正在長身體的青少年。蟲媽也給孩子也訂了每日一瓶的牛奶，但是，孩子卻十分不喜歡喝牛奶，不喜歡牛奶的味道，為了讓孩子順利的喝牛奶，蟲媽也是絞盡腦汁，最近研究出一種網紅的牛奶做法，水果奶昔，快速簡單，營養又美味，幾天都不重樣的，孩子一口氣喝完一大杯牛奶。

最近應景的水果就是草莓了，今天給孩子做的是草莓奶昔。

食材：新鮮草莓10顆，牛奶一杯，糖10克

做法：

1：将草莓清洗幹淨去蒂後切碎，倒入瓶子中搗碎，然後加入糖10克和草莓混合拌勻 放入冰箱冷藏，腌制一夜，做成草莓醬。

2：沿杯邊倒入牛奶

3：從瓶中挖出兩勺草莓醬，加入牛奶，攪拌均勻即可。

費時2分鐘，注意草莓不需要搗得太碎，保留果肉更有口感。白砂糖不要太多，根據口味，酸酸甜甜就行。簡單易做，營養好喝，給孩子喝，給家人喝，都是非常棒。

奶昔可以加什麼水果

一般水果都行，最好選擇新鮮的，無核多汁的，比如：梨、蘋果、木瓜、西瓜、葡萄、菠蘿等等。

奶昔不能加什麼水果

酸性大的水果與牛奶不兼容，最好不用加，如猕猴桃，橙子，西柚，檸檬等，這類水果一般都含有的維生素C易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛，所以不要用酸性水果做奶昔。

什麼人最适合喝奶昔

這種做法沒有任何添加劑，隻有牛奶和水果，牛奶營養豐富，搭配一些水果，營養更加豐富，任何人都适合，尤其是減肥養生人士，用奶昔代替一餐，又保證了營養，又低脂低能，而且經常食用對皮膚有很好的美白滋潤作用，有利于皮膚的新陳代謝。

喜歡的朋友也來試試吧。

家有孩童名曰小蟲，取名蟲媽的美食日記。以上就是蟲媽今天的分享，如果有什麼不同的看法，歡迎在評論區留言分享哦！如果你喜歡請記得點贊哦，您的分享、留言、轉發、收藏，是對蟲媽最大的幫助與鼓勵，謝謝大家！

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