适合冬季吃的涼拌菜大全-tft每日頭條

适合冬季吃的涼拌菜大全

美食更新时间:2024-10-02 21:14:30

适合冬季吃的涼拌菜大全（入秋後最愛的涼拌菜）1

雖然已經過了立秋，但“秋老虎”的餘威依舊還在。炎熱的天氣難免令人食欲不振，這時就需要清爽可口，酸辣開胃的小涼菜，來打開你的味蕾~

适合冬季吃的涼拌菜大全（入秋後最愛的涼拌菜）2

By 豆果美食達人蕾寶的煙味生活

今天，小果兒就來推薦一道低脂美味、口感酸辣爽口的涼菜——涼拌檸檬雞絲。低卡的雞胸肉和各類時蔬拌在一起，再淋上秘制醬汁，美味又健康，輕松征服你挑剔的胃！

适合冬季吃的涼拌菜大全（入秋後最愛的涼拌菜）3

By 豆果美食達人姜叔的日食記

雞胸肉低脂低熱量，也是減肥人士的首選，不過缺點就是嚼起來沒滋沒味，減肥往往從開始到結束隻有兩天。這個時候就可以試試這種做法，天天吃也沒問題，筷子根本停不下來！

适合冬季吃的涼拌菜大全（入秋後最愛的涼拌菜）4

By 豆果美食達人湘野紅姐

做法超級簡單，煮完一拌就完事。喜歡的話就趕緊跟着小果兒一起做起來吧～

- 涼拌雞絲-

适合冬季吃的涼拌菜大全（入秋後最愛的涼拌菜）5

By 豆果美食達人枭笑

- 食材清單 -

雞胸肉1塊老幹媽1勺

黃瓜1根大蒜2瓣

小蔥2顆白糖2克

剁椒醬1勺胡蘿蔔半根

香醋适量食鹽适量

生抽 1勺料酒1勺

熟花生适量熟白芝麻少許

- 做法 -

1.準備食材，配菜可以根據喜歡任意搭配。

适合冬季吃的涼拌菜大全（入秋後最愛的涼拌菜）6

2.首先将雞胸肉洗幹淨，從中間切開，一切二。

适合冬季吃的涼拌菜大全（入秋後最愛的涼拌菜）7

3.鍋中加水，料酒，蔥，姜片燒開，放入雞胸肉大火煮4-5分鐘，焖3分鐘。

适合冬季吃的涼拌菜大全（入秋後最愛的涼拌菜）8

4.利用這時間準備配菜，黃瓜洗幹淨切絲，胡蘿蔔去皮切絲。

适合冬季吃的涼拌菜大全（入秋後最愛的涼拌菜）9

5.煮熟的雞胸肉用冷水沖洗，再手撕成條狀。

适合冬季吃的涼拌菜大全（入秋後最愛的涼拌菜）10

6.大蒜去皮切碎，小蔥洗淨去根，切段，準備工作做好。

适合冬季吃的涼拌菜大全（入秋後最愛的涼拌菜）11

7.将所有調味料放入碗中，蒜末，老幹媽辣醬，剁椒，鹽，生抽，綿白糖，醋，攪拌均勻。

适合冬季吃的涼拌菜大全（入秋後最愛的涼拌菜）12

8.把撕好的雞胸肉放入大碗中，再加入調味料，拌均勻即可享用。

适合冬季吃的涼拌菜大全（入秋後最愛的涼拌菜）13

9.裝盤，撒上熟白芝麻。

适合冬季吃的涼拌菜大全（入秋後最愛的涼拌菜）14

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