伏天犯困沒食欲?可能是缺鉀?分享4種高鉀食材,實惠美味又補鉀。親愛的好朋友們,大家好,我是大廚江一舟,今天又到了,給大家分享美食的時刻了,你們準備好了嗎?
這一到伏天呀,很多朋友就容易犯困沒食欲,其實這很有可能是,伏天出汗太多,導緻身體缺鉀,缺鉀就會很容易出現犯困,沒食欲,惡心乏力,等這些不好的情況,
所以今天我江一舟,分享給您4種高鉀食材,實惠美味又補鉀,接下來把這4種高鉀食材,各自美味的做法分享給你。
伏天犯困沒食欲,可能是缺鉀,分享4種高鉀食材,這第一種就是綠豆了,綠豆裡面含有豐富的鉀元素,而且熬出的綠豆湯,喝着解渴又解暑,接下來就把綠豆湯做法,分享給你。
綠豆洗個兩遍,然後控幹水分,放在碗中,用開水浸泡上十分鐘以上,這樣熬煮綠豆時,更容易開花,
然後把綠豆冷水下鍋,先開大火燒開,大火煮15分鐘,然後再轉中小火,煮上十分鐘,然後就可以倒出來喝了,實惠美味又補鉀,快去做起來吧。
伏天犯困沒食欲,可能是缺鉀,分享4種高鉀食材,這第二種就是土豆了,可别小瞧土豆,它的鉀元素含量非常的高,尤其是黃皮土豆,接下來把美味的炝拌土豆絲做法,分享給你。
黃皮土豆清洗幹淨削掉外皮,切成細絲後,放在清水中,洗三遍以上,一定要洗幹淨澱粉,這樣吃着才脆,然後鍋中水開後,把土豆絲下鍋燙15秒後撈出來,沖涼控幹水分放在盆中,
然後切上點青紅尖椒絲,放上點蒜末,淋上一勺生抽和陳醋,再放上一勺鹽,一勺雞精和味精,然後用熱油把辣椒段炸香後,潑在上面拌勻就可以吃啦,口感清脆,實惠美味又補鉀,趕緊做起來吧。
伏天犯困沒食欲,可能是缺鉀,分享4種高鉀食材,這第3種就是紫菜啦,紫菜可是少有的海産品裡面,含鉀豐富的,接下來把美味的紫菜雞蛋湯做法,分享給你。
紫菜清洗幹淨,撕成小朵後,放在盆中,然後再放點蝦皮,再切點香菜段,淋點香油,接着鍋裡添上水,放點鹽胡椒粉,雞精味精調味,
調味後,淋點水澱粉勾芡,勾芡後甩上一個雞蛋,把雞蛋攪勻後,直接倒在放有紫菜的碗裡,攪拌均勻就可以喝了,實惠美味又補鉀,快快做起來吧。
伏天犯困沒食欲,可能是缺鉀,分享4種高鉀食材,這最後一種就是西芹了,西芹的鉀元素含量非常豐富,接下來把美味的西芹炒蝦仁做法,分享給你。
西芹買來後,摘掉芹菜葉,然後用削皮刀削掉頂部的老皮,然後對半切開,切成菱形段,然後水開後放點鹽和油,把西芹和冷鮮蝦仁一同下鍋,燙30秒後倒出來備用,
接着鍋留底油,蔥姜蒜炒香後,把西芹蝦仁下鍋,放上一勺鹽,半勺雞精和味精,大火翻炒一分鐘,就可以出鍋裝盤啦,實惠美味又補鉀,快去做起來吧。
怎麼樣朋友們,看完文章,這次知道伏天犯困沒食欲,可能是缺鉀了吧?我分享給您的這4種高鉀食材,以及它們各自美味的做法,你一定要收藏好,實惠美味又補鉀,我是大廚江一舟,咱們下期見。
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