伏天犯困沒食欲?可能是缺鉀?分享4種高鉀食材，實惠美味又補鉀。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？

這一到伏天呀，很多朋友就容易犯困沒食欲，其實這很有可能是，伏天出汗太多，導緻身體缺鉀，缺鉀就會很容易出現犯困，沒食欲，惡心乏力，等這些不好的情況，

所以今天我江一舟，分享給您4種高鉀食材，實惠美味又補鉀，接下來把這4種高鉀食材，各自美味的做法分享給你。

伏天犯困沒食欲，可能是缺鉀，分享4種高鉀食材，這第一種就是綠豆了，綠豆裡面含有豐富的鉀元素，而且熬出的綠豆湯，喝着解渴又解暑，接下來就把綠豆湯做法，分享給你。

綠豆洗個兩遍，然後控幹水分，放在碗中，用開水浸泡上十分鐘以上，這樣熬煮綠豆時，更容易開花，

然後把綠豆冷水下鍋，先開大火燒開，大火煮15分鐘，然後再轉中小火，煮上十分鐘，然後就可以倒出來喝了，實惠美味又補鉀，快去做起來吧。

伏天犯困沒食欲，可能是缺鉀，分享4種高鉀食材，這第二種就是土豆了，可别小瞧土豆，它的鉀元素含量非常的高，尤其是黃皮土豆，接下來把美味的炝拌土豆絲做法，分享給你。

黃皮土豆清洗幹淨削掉外皮，切成細絲後，放在清水中，洗三遍以上，一定要洗幹淨澱粉，這樣吃着才脆，然後鍋中水開後，把土豆絲下鍋燙15秒後撈出來，沖涼控幹水分放在盆中，

然後切上點青紅尖椒絲，放上點蒜末，淋上一勺生抽和陳醋，再放上一勺鹽，一勺雞精和味精，然後用熱油把辣椒段炸香後，潑在上面拌勻就可以吃啦，口感清脆，實惠美味又補鉀，趕緊做起來吧。

伏天犯困沒食欲，可能是缺鉀，分享4種高鉀食材，這第3種就是紫菜啦，紫菜可是少有的海産品裡面，含鉀豐富的，接下來把美味的紫菜雞蛋湯做法，分享給你。

紫菜清洗幹淨，撕成小朵後，放在盆中，然後再放點蝦皮，再切點香菜段，淋點香油，接着鍋裡添上水，放點鹽胡椒粉，雞精味精調味，

調味後，淋點水澱粉勾芡，勾芡後甩上一個雞蛋，把雞蛋攪勻後，直接倒在放有紫菜的碗裡，攪拌均勻就可以喝了，實惠美味又補鉀，快快做起來吧。

伏天犯困沒食欲，可能是缺鉀，分享4種高鉀食材，這最後一種就是西芹了，西芹的鉀元素含量非常豐富，接下來把美味的西芹炒蝦仁做法，分享給你。

西芹買來後，摘掉芹菜葉，然後用削皮刀削掉頂部的老皮，然後對半切開，切成菱形段，然後水開後放點鹽和油，把西芹和冷鮮蝦仁一同下鍋，燙30秒後倒出來備用，

接着鍋留底油，蔥姜蒜炒香後，把西芹蝦仁下鍋，放上一勺鹽，半勺雞精和味精，大火翻炒一分鐘，就可以出鍋裝盤啦，實惠美味又補鉀，快去做起來吧。

怎麼樣朋友們，看完文章，這次知道伏天犯困沒食欲，可能是缺鉀了吧？我分享給您的這4種高鉀食材，以及它們各自美味的做法，你一定要收藏好，實惠美味又補鉀，我是大廚江一舟，咱們下期見。

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