薏米銀耳紅棗粥做法-tft每日頭條

薏米銀耳紅棗粥做法

美食更新时间:2024-12-13 00:42:52

　　現代職場女性個個都忙于工作，除了護膚，敷面膜，化妝等等來維持自己的年輕貌美之外，其實可以自己在家煮一些美容湯，美容粥來犒勞一下自己，下面小編就教教各位愛漂亮的女孩子們怎麼做一款好吃的薏米銀耳紅棗粥吧！愛美麗的女人都應該多補血，隻有氣血足的女人才能容光煥發。

　　薏米的功效

　　1.有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

　　2.能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，還對紫外線有一定吸收能力。

　　銀耳的功效

　　1.銀耳富有天然植物性膠質，長期服用可以潤膚的效果，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;

　　2.銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

　　紅棗的功效

　　1.健脾益胃

　　2.補氣養血，增強免疫力，對貧血、氣血虛弱的人有很好的保健作用

　　薏米、銀耳用冷水浸泡20分鐘，銀耳泡發後剪去根部，大塊的銀耳可以剪成小塊，

　　所有材料洗淨入鍋，加适量清水，武火煮沸後轉文火熬煮2小時左右至薏米開花、銀耳軟糯為止。當然您也可以根據自己的口味掌握熬煮時間

　　出鍋前加入适量冰糖或白糖調味。

　　溫馨提醒：蓮子不用浸泡的哦，直接放到冷水裡煮出來的才會酥呢！這些材料都可以在菜市場、藥店買得到的。如果你不知道要怎麼買才能買到好材料，可以貨比三家，對比，挑選，多問問賣家。趕緊回家自己煮一鍋養生美容粥吧！

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