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經期能吃榛子嗎

健康更新时间:2024-12-12 22:11:22

　　我們知道，月經是女人每個月都要來跟我們報道的好朋友，那麼我們也逐漸知道在月經期間的一些注意事項，但是對于經驗不足的女性來說，可能還不太熟悉。要是痛經，一個人出門在外也要學會一點簡單的緩解方法。每個月都要意些，這樣對于我們的身體也是有幫助的。

　　月經期間我們的身體都會給我們反映出一些信息。比如抵抗力降低，情緒波動等。又會因月經量多，體内的鐵元素易丢失，榛子能補充我們人體所需的微量元素嗎，下面一起來看看。

　　榛子，果仁除含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿蔔素，維生素含量也很豐富，榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，榛子各種微量元素也高于其他堅果。

　　功效：

　　1. 榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對體弱、易饑餓的人有很好的補養作用;

　　2.它的維生素E含量能延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚的功效;

　　3. 榛子可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延長病人的生命期;

　　4. 榛子本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用;

　　5. 榛子還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害，能夠有效地防止心腦血管疾病的發生;

　　因此女人來例假期間可以吃榛子，适量吃對月經不會有影響。

　　根據上面所介紹的，我們可以知道，在月經期間，我們是可以食用榛子的。因為在經期人體的鐵元素會大量的減少，造成的後果是免疫力降低，食用榛子對鐵元素的吸收有幫助的。所以榛子對我們補充微量元素來說是很重要的。

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