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什麼阻力可以減脂瘦身

健康 更新时间:2024-08-18 09:23:56

什麼阻力可以減脂瘦身?減肥效果和阻力大小并不是正相關 ,我來為大家科普一下關于什麼阻力可以減脂瘦身?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

什麼阻力可以減脂瘦身(哪種阻力可以減肥)1

什麼阻力可以減脂瘦身

減肥效果和阻力大小并不是正相關。

不同的阻力所帶來的鍛煉效果是不一樣的,雖然動感單車是減肥效果很不錯的運動,我們需要将強度控制在有氧運動的心率範圍内,這樣才能幫助燃燒脂肪來減肥。

如果想要行之有效的提高心肺功能,最适合選擇阻力較小、速度較快的模式,使我們的心率達到最大心率的85%以上。

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