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減肥的人該怎麼吃炸雞塊

健康更新时间:2024-12-03 04:04:49

減肥期間能吃炸雞塊嗎,減脂版0油麥樂雞塊好吃得讓你停不下來

減肥期間能吃炸雞塊嗎,從理論上來講,減肥可以吃炸雞塊,隻要保證攝入量小于消耗量就能瘦,但是我們在炸雞塊面前,都很難做到隻吃一點點,所以建議盡量少接觸這些高熱量食品.不過偶爾吃一次炸雞塊是不會導緻肥胖問題的,炸雞塊的熱量非常的高,炸雞塊是油炸食品,平時如果總是吃這樣的油炸食品,很容易導緻身體出現肥胖的問題,所以說平時要少吃,如果特别喜歡吃可以來看看今天介紹的這款麥樂雞塊,屬于減脂版,也非常好吃,不用擔心肥胖的問題.

首先準備雞胸肉1 塊,豆腐1塊,雞蛋1個,黑胡椒粉适量,食用鹽适量,蚝油1勺,澱粉1勺.清水洗淨雞胸肉,豆腐,去除雞胸肉多餘的脂肪,筋膜,殘餘的雞骨頭,把雞胸肉切成小塊狀,越小越好,再把切好的雞胸肉塊放入絞肉機裡攪拌成雞胸肉泥,把豆腐切成小塊狀,或是直接整塊放進絞肉機裡,把豆腐和雞胸肉泥一起攪拌均勻.把攪拌均勻的雞胸肉和豆腐的混合物一起倒入碗中,加入适量的食用鹽,黑胡椒粉,蚝油1勺,打入一個雞蛋,澱粉一勺,繼續用手抓拌均勻,把雞胸肉泥揉粘成團狀,然後取一張油紙,把雞胸肉泥做成一個個小小的塊狀,再把雞蛋液刷在雞胸肉塊上.烤箱預熱200度,把雞胸肉塊放入烤箱開始烘烤半個小時即可出爐食用了.

這款雞肉塊沒有添加食用油,所以屬于0油低脂版,減肥期間可以放心食用.有一些減肥的人認為吃得多是導緻肥胖的重要因素,所以總是盡量少吃,進行節食,但是人體在非常饑餓的時候一旦控制不住自己就會大吃特吃,這樣就會導緻脂肪堆積,使得減肥大計受到影響,所以一定不要讓自己太餓,一定要控制油炸食品和甜食的攝入量在積極運動減肥的時候一定要控制自己的油炸食品和甜食等高熱量食物的攝入,不然的話就會導緻身體内的脂肪出現堆積,即使是采取積極的運動也往往需要耗費很大的力氣才能夠減掉這些脂肪的堆積,造成減肥效果大打折扣.

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