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慢跑和快走哪個減肥效果好

健康 更新时间:2024-11-29 08:52:55

  1、快走和慢跑相比,如果是在同樣的一段時間内,慢跑比快走移動的距離更遠,這樣消耗的能量、熱量也更多,所以如果時間一定,慢跑還是比較好。

  2、減肥還要保證總的攝入熱量要低于消耗的熱量,這樣才能減肥,如果攝入的總熱量要高于消耗的總熱量,不管是慢跑還是快走,都不能達到減肥的目的。

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