燕麥黑米粥的制作方法-tft每日頭條

燕麥黑米粥的制作方法

美食更新时间:2024-07-29 07:20:22

　　燕麥跟黑米這兩種食材在我們的生活中是比較常見的，而且燕麥跟黑米含有很多的蛋白質跟澱粉，對于我們補充身體能量是很好的。黑米這種食材還有一定的滋陰補腎以及明目活血的作用，而燕麥可以補充一些身體所需的蛋白質。如果我們将這兩種食材制作成燕麥黑米粥味道應該會不錯。

　　黑米是一種藥、食兼用的大米，米質佳，口味很好，很香純。食用價值高，除煮粥外，還可以制作各種營養食品和釀酒。現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。黑米的顔色之所以與其他米不同，主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。國内外研究表明，米的顔色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顔色的米中是最強的。

　　做法步驟

　　1、黑米比較難熟，先取适量黑米。

　　2、将黑米淘洗幹淨，倒入電飯煲中。

　　3、加适量水，不要太多。

　　4、将黑米煮開後再煮十分鐘。

　　5、關火焖一會，我這個就直接放在裡面，剩下的是第二天早上的事了。

　　6、燕麥和大米适量。

　　7、第二天一早起來，将燕麥和大米淘洗幹淨。

　　8、将燕麥和大米倒入鍋中。

　　9、再加适量水。

　　10、按1小時粥/湯鍵 11煮至50分鐘左右。

　　12、将一袋藕粉用溫開水調勻，一袋好像少了，應該放兩袋正好。

　　13、将調好的藕粉倒入鍋中。

　　14、攪拌均勻，煮至時間到即可。

　　黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。黑米的顔色之所以與其他米不同，主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。國内外研究表明，米的顔色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顔色的米中是最強的。

　　如果你們在生活中沒有嘗試過燕麥黑米粥這種食物，我們建議大家可以嘗試一下，這對于你們預防一些常見疾病是有幫助的。對于燕麥黑米粥的制作方法跟我們平時煮粥的方法是差不多的，相信對于持家的朋友來說，想要制作燕麥黑米粥是比較簡單的吧。

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