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兒童輔食蔬菜大全

美食 更新时间:2025-05-02 14:18:02

很多麻麻都會問,寶寶剛開始添加輔食,吃什麼蔬菜比較好?之前我也說過,一般建議從強化鐵米粉開始加起,然後逐漸添加根莖類蔬菜。

兒童輔食蔬菜大全(寶寶輔食根莖類蔬菜有哪些)1

那今天我跟大家分享下根莖類蔬菜有哪些?根莖類輔食又該怎麼做給寶寶吃會好一些的?

首先還是強調下,我們建議遵循"從稀到稠,從泥到糊,從根莖類蔬菜到其他水果蔬菜到肉到蛋"的添加原則

接下來講下麻麻常常問到的的問題:

1、 根莖類蔬菜有哪些呢?

所謂根莖類蔬菜就是指使用部分為根或者莖的蔬菜

根菜類如蘿蔔、胡蘿蔔,土豆等~

莖類菜如地上莖類的莴苣,筍,茭白;地下莖類的土豆、地瓜(塊莖),藕、姜(根狀莖),荸荠、芋頭(球莖),等。

兒童輔食蔬菜大全(寶寶輔食根莖類蔬菜有哪些)2

二、根莖類輔食怎麼做?

在添加輔食的食材方面,我主張從富含澱粉類(地瓜、南瓜、土豆等)到其他根莖類(胡蘿蔔)到蔬菜(西藍花、紫甘藍等)到其他水果(蘋果、香蕉、藍莓等)蔬菜(菠菜、小白菜等)到肉(雞胸肉、豬肉、牛肉等)到蛋到魚(三文魚、龍利魚等),給小寶寶的腸胃一個過渡時間,不要一開始就給他吃很難消化的食材,把小寶寶的腸胃照顧得服服帖帖的。

兒童輔食蔬菜大全(寶寶輔食根莖類蔬菜有哪些)3

下面提供了我家寶寶第一個月的餐單,麻麻們可以參考哦!!注意是參考,不要生搬硬套哦!

兒童輔食蔬菜大全(寶寶輔食根莖類蔬菜有哪些)4

輔食添加的第一個月安排:

添加輔食1-7天:強化鐵米糊

添加輔食第8- 10天:紅薯泥米糊

添加輔食第11-13天:南瓜泥米糊

添加輔食第14-16天:土豆泥米糊

添加輔食第17- 19天:菠菜泥米糊

添加輔食第20-22天:花菜泥米糊

添加輔食第23-25天:胡蘿蔔泥米糊

添加輔食第26-28天:小白菜泥米糊

添加輔食第29-31天:紫甘藍米糊

根莖類蔬菜泥做法

我們以土豆泥為例:

兒童輔食蔬菜大全(寶寶輔食根莖類蔬菜有哪些)5

土豆泥做法:

1、 選擇新鮮土豆,洗淨後去皮,然後切成薄片

2、 将切好的土豆片用清水浸泡一會去掉多餘的澱粉

3、 将土豆片撈出,放入蒸鍋,蒸熟

4、 蒸的過程中,我可以沖調1-2勺米粉,沖好之後靜置備用

5、 蒸熟的土豆取出,放入料理機中,加入适量的溫開水,

6、 啟動料理機打成細膩的泥糊

7、 将打好的土豆泥加入到沖好的米粉中拌勻,待到溫度适宜,就可以喂食寶寶咯

注意:

1、 如果寶寶剛開始添加輔食的話,是建議和米糊一起拌給寶寶吃。

2、 基本根莖類的都可以參考土豆泥的做法,可以蒸熟也可以煮熟

3、 寶寶剛開始添加一種新的食物是,我們一般建議是吃3天左右,如無過敏等狀況,即可以嘗試另一種食物

以上就是今天寶寶根莖類蔬菜輔食的的添加方法,麻麻們還有不清楚的地方,記得留言哦~~

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