選擇孕婦核桃油對母子的好處-tft每日頭條

選擇孕婦核桃油對母子的好處

美食更新时间:2024-10-17 07:17:30

　　核桃油對于女性的身體有好處的，特别是一些孕婦，如果經常吃核桃油，對自己的孩子，對于自己的身體有很多的好處體現，所以現在有很多的孕婦，為了保障母子的平安都會選擇孕婦核桃油，那麼選擇孕婦核桃油對母子的好處究竟有哪些？就來一起全面了解一下。

　　每個準媽媽都特别注意孕期營養，盤算着怎麼吃才有利于胎兒健康發育。中國營養學會推薦，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應為20%—30%，其中飽和脂肪酸供能應該小于10%，單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分别為10%.還有，多不飽和脂肪酸中歐米伽—6脂肪酸(亞油酸)與歐米伽—3脂肪酸(亞麻酸)的比例為4—6∶1.也就是說，孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入，也要保證脂肪酸的比例适宜。

　　其中，亞麻酸的攝入更為重要。這是因為，亞麻酸對胎兒的腦部、視網膜、皮膚和腎功能的健全十分重要，長期缺乏亞麻酸會影響注意力和認知發育。從胎兒期26周至出生後兩歲，是人體腦部和視網膜發育最為重要的階段。由于母體是胎兒和嬰兒營養的主要提供者，所以孕期和哺乳期的媽媽要特别注意亞麻酸的攝入。

　　亞油酸幾乎存在于所有植物油中，而亞麻酸僅存于大豆油、亞麻籽油、核桃油等少數的油種中。其中，核桃油不但含有亞麻酸和磷脂，并且富含維生素E和葉酸，孕期和哺乳期媽媽不妨多吃一些。

　　選擇孕婦核桃油對母子的好處以上就做了詳細的介紹，相信很多人已經通過以上的了解，對于孕婦經常的吃核桃油好處有了更多認識，為了自己的身體健康，為了體内的孩子的健康，一定要經常的食用核桃油，保障母子的平安。

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