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竹筍豆腐湯的做法

美食更新时间:2025-04-06 21:57:35

　　竹筍是一個生活中常見的食材，竹筍含有的營養價值很高，它含有豐富的鈣、維生素c、蛋白質、膳食纖維等，這些營養成功對身體各方面都是有着極大的幫助，因此竹筍可以常吃，竹筍的制作方法較多，竹筍豆腐湯就是其中一種，這樣的湯利于人體消化，同時制作上也是比較簡單些。

　　竹筍豆腐湯的做法：

　　材料：豆腐200克，竹筍50克，雞蛋2個

　　調料：鹽、味精、胡椒粉、清湯各适量

　　做法：

　　1.豆腐洗淨後把表層的皮去掉，放細羅篩上壓成泥。将豆腐泥和雞蛋黃攪勻，加入鹽、味精、胡椒粉拌勻，上籠屜蒸8分鐘左右成豆腐羹。

　　2.将清湯加入大鍋内燒沸，放入竹筍，以鹽、味精調味，放入豆腐羹煮沸，撒胡椒粉即可。

　　小貼士：

　　吃竹筍的好處：

　　竹筍是低脂肪、低糖、多纖維素的食品，具有促進腸道蠕動、幫助消化、防止便秘的效果，而且對幹減肥，防治大腸癌、乳房癌也有作用。竹筍含的稀有元素鎂，具有一定防癌、抗癌的功能。肺熱咳嗽、浮腫、腎炎、動脈硬化、冠心病人食用竹筍也大有益處。竹筍，又稱冬筍、春筍、蟲筍、鞭筍、筍幹。竹筍含有豐富的植物蛋白、脂肪、糖類，含有大量的胡蘿蔔素、維生素BI、維生素、維生素C和鈣、磷、鐵、鎂等。在竹筍所含的蛋白質中，至少有16種氨基酸。

　　在制作竹筍豆腐湯的時候，要注意火候，而且制作的時候不宜太多，最好一次吃完，否則過夜的竹筍豆腐湯在口感和營養價值上都會改變，在夏季的時候，選擇這樣的湯在減肥上也是很有幫助的，因此這類湯是健康之選。

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