By 食有小雨
1、藜麥清洗幹淨,煮10-15分鐘
2、煮藜麥的同時,将1-2個雞蛋打散
3、開火,用不粘鍋或者刷少量油煎一層蛋皮
4、将蛋皮卷成3-4折的卷,取出切成細條
5、撈出煮熟的藜麥,将蔬菜在沸水中焯1-2分鐘燙熟
6、取一點新鮮的橙子切丁
7、剝幾顆闆栗,放幾片烤鴨胸肉,淋上少許醬汁就可以開動了
闆栗的澱粉含量很高,所以放幾粒就夠了,平時不用闆栗的話藜麥的熱量較低,可以放在米飯中煮少量雜糧飯替代
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦!歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!