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小米南瓜粥長胖嗎

美食更新时间:2024-11-18 10:23:30

　　南瓜是大家在熟悉不過的一種菜了，相信每個人都有吃過，南瓜含有的營養價值及纖維素都是非常多的，吃南瓜能夠讓身體的調節到達最佳的平衡，南瓜和小米一起能夠煮成味道比較的清甜，具備潤肺與使容貌美麗的成效，那麼，小米南瓜粥長胖嗎？

　　小米南瓜粥是一種低熱量，養胃的主食。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質。小米十分養胃，兩者搭配起來食用營養更均衡，更養胃，解毒效果更佳。

　　1、南瓜去皮切塊，小米洗淨後用清水浸泡20分鐘;

　　小米南瓜粥

　　2、準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時，用攪拌機将南瓜打成泥;

　　3、30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋

　　烹饪技巧

　　1、浸泡原料，不僅可以節省煮粥的時間，還可以使粥口感更細膩、粘稠。

　　2、煮粥時水最好一次到位，避免中間往裡加水，煮粥的過程中盡量不要頻繁攪動。

　　3、待到小米開花，南瓜煮化時，可以用勺子稍稍攪動，南瓜很輕松的就散碎了

　　看了以上相關内容的現在介紹，相信現在大家應該已經清楚的了解到常喝小米南瓜粥的熱量比較的低，不但不會長胖，小米和難顧搭配在一起營養更加的均衡，還具有潤肺、養胃和美容的一些功效，是衆多愛美想減肥的朋友主食最佳的選擇。

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