芒果黑米粥的做法-tft每日頭條

芒果黑米粥的做法

美食更新时间:2026-01-27 12:01:29

　　夏天到了，一種來自熱帶的水果出現了。芒果不僅味道比較甜而且果肉飽滿。是不少孩子和大人都喜歡的一種食物，黑米是一種黑色的大米，有減低血糖血壓的功效，是不少人的養生食物，在夏天吃上這麼一碗芒果黑米粥，不僅開胃而且營養十足。下面介紹芒果黑米粥的做法。

　　芒果黑米粥比較滑潤，對身體也有很大營養補充，特别是美容和減肥方面，應該是女士中意的粥。希望大家有時間也可以做做啊！

　　黑米150克、大米50克、芒果300克、酸奶100克、白糖适量

　　将芒果取肉切成丁。芒果核加水煮20分鐘。将黑米和大米一起洗幹淨加上芒果水，放鍋中用小火煲，直到軟糯鮮滑後加糖攪拌均勻出鍋。最後，将芒果肉撒在粥上，淋上酸奶，即可。

　　黑米和大米的比例要控制好。要小火慢慢的煲，而且随時要攪拌均勻，防止粘鍋。

　　用料

　　酸奶150毫升牛奶200毫升

　　芒果1個

　　黑米50克

　　調料

　　牛奶芒果黑米的做法

　　黑米煮熟備用，準備好一個幹淨的玻璃碗

　　加入自制的酸奶，量在玻璃碗容量的三分之一即可

　　加入牛奶沒過酸奶

　　煮好的黑米飯裡放點紅糖攪拌均勻後捏成一個圓球

　　把黑米團放入碗裡

　　放入去皮切片的芒果，淋上幾勺蜂蜜即可

　　烹饪技巧

　　1、酸奶和牛奶的量沒有那麼嚴格，酸奶的量稍微多點那麼這個甜品更加濃稠點，如果不會做酸奶那就用買來的；

　　2、黑米比較難煮熟的，建議黑米先提前淘洗好幾個小時再煮，用高壓鍋煮比較快捷，比平時煮飯适當多放一點水，煮開後小火煮15分鐘焖15分鐘即可。

　　雖然芒果的味道十分甜香，但是由于是濕毒比較大而且吃多了不利于腸胃的吸收，所以不适合一些人食用，但是适當的吃芒果，有利于皮膚的美白還有具有抗衰老的功效，想要美白和防止皮膚衰老的女性可要食用，因為芒果黑米粥的做法十分的簡單，适合在家裡制作。

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