冬天在睡覺之前泡一個腳可以非常好的疏通活絡，而且還可以改善血液循環，不僅可以在冬天的時候暖身驅寒，而且在晚上的時候泡腳還可以促進睡眠，這是一個非常舒服的養生的方法，如果在泡腳的時候可以加入一些生姜的話，那麼養生的效果就會更上一層樓。生姜泡腳還有哪些方面需要注意？

　　生姜泡腳的好處

　　1、保養腎髒

　　生姜泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

　　2、減少手腳冰涼

　　生姜能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所緻。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的症狀。

　　3、延緩衰老

　　腎髒衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養腎髒，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

　　4、改善睡眠

　　生姜泡腳時加入适量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

　　5、治療感冒

　　将一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合适（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止症狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。

　　6、治療風濕

　　生姜以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等症狀。

　　泡腳的必備條件

　　第一、要調整好泡腳水的溫度

　　一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

　　第二、要選對泡腳容器

　　既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能随便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

　　泡腳容器的要求：

　　1、質地應無害、安全、保溫性能好。

　　2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米（沒過踝關節）。

　　3、結構可買一些微電腦浴腳器。

　　所以選擇一個正确的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現有泡腳盆結構複雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達到養生保健及治病的目的。

　　正确的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。

　　第三、要選擇加熱設備

　　市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裡加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

　　那麼，怎樣才能算是泡好的腳呢！就是等你感覺到背後有一點潮濕的感覺，或者說是額頭有一些出汗，就算是差不多了，但是千萬不要出大汗，隻要有一些微汗就可以了，這就說明你的身體經絡上下貫通。

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