秋季益氣補血湯有哪些-tft每日頭條

秋季益氣補血湯有哪些

美食更新时间:2025-05-17 17:35:21

　　很多朋友都在追求養生，因為我們知道身體對于我們而言是最重要的，在秋季，很多朋友會出現貧血的現象，出現貧血我們就要進行補血，現在市面上也有很多可以補血的藥物賣，但是很多朋友擔心藥物補血會給我們的身體帶來一些不好的影響，所以大多數朋友都會選擇食補的方法，那麼秋季益氣補血湯有哪些呢？

　　一、五行養肺粥

　　配料：黑豆、綠色、紅豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、紅棗8-10個。

　　秋季“潤肺補氣、養血除濕”食療方

　　說明：黑豆黑色入腎、綠豆綠色入肝、紅豆紅色入心、小米黃色入脾、粳米白色入肺。百合入肺，安魄養神。枸杞入肝。木耳入肺，紅棗養脾胃。

　　秋季“潤肺補氣、養血除濕”食療方

　　二、天門冬粳米粥

　　材料：天門冬15-20克，先煎取濃汁，然後和粳米30-60克合煮成粥，再加入冰糖少許。

　　說明：天門冬實際是歸肺經和腎經，養陰潤燥，清火生津，味甘苦，是寒性的。它可以調合五髒胃氣。

　　秋季“潤肺補氣、養血除濕”食療方

　　三、養顔冬瓜湯

　　材料：沙參12-15克，黃芪30克，麥冬10克，先煎取汁。加入冬瓜約300-400克，再炖約半小時，早晚各服一碗。

　　說明：沙參是養陰清肺，益胃生津。黃芪補氣升陽、利水消腫，治療肺氣虛、氣血兩不足。麥冬養陰潤肺，益胃生津、清心除煩。

　　四、當歸炖仔雞

　　當歸30克、沙參12克，枸杞子15克，香菇4-6個，母雞一隻，鮮姜3-5片。

　　母雞先用熱水汆燙以後，再與中藥一起炖煮兩個小時。

　　說明：當歸是歸心、脾、肝經，補血活血，止痛潤腸，補血養氣，和胃止痛。沙參能夠入肺。

　　秋季“潤肺補氣、養血除濕”食療方

　　五、秋收保健茶

　　枸杞子15克、沙參10克，麥冬12克，木香6克，山楂12克，烏白一個，滾水沖泡。

　　功效：潤肺補腎，開胃補氣，養顔降壓，降膽固醇。

　　以上就是一些可以幫助我們益氣補血的湯，除了秋季益氣補血湯，上文還給大家介紹了兩款粥，這兩款粥對于益氣補血也是很有效果的，所以大家在秋季的時候可以根據上面的食補方法來幫助我們益氣補血，效果是非常不錯的，大家可以試一試。

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