女人對自己好點，常吃這4種美食，營養滋補又養顔，别舍不得花錢

其實要說這世界上最不容易的人，小編覺得還得是女性，尤其是現在的結婚後的女性，面對催生、照顧父母、收拾家務等等，然後還有标榜自己有一份體面的工作，既能上得廳堂還得下得廚，慢慢的女人身上的“枷鎖”越來越多，扮演的角色也越來越多，逐漸就忘記了自己。

但小編想對廣大女人說一聲，就是你首先是你自己，其次才是妻子、兒媳、母親這些角色，因此不管在任何時刻，都要記得對自己好一點，各種護膚品需要擦，内裡的飲食也需要調理，這樣做到内外兼修，才能更好的保養自己，讓你告别黃臉婆。

接下來小編就向大家分享4種适合女人吃的美食，營養滋補還養顔，每天吃上一些，對身體的好處是極大的，因此也是建議女人，尤其是結過婚的女人對自己好一點，千萬别舍不得花錢哦！

坊間素有“女人不可三日無藕”的說法，而女性吃藕更是從古代就開始了，畢竟在古代女子不方便就醫，就會選擇用飲食來調理身體，而藕就成為了大家首要選擇，因為藕含有豐富的維生素、礦物質等多種營養成分，常吃不僅有清熱祛火、滋補身體，還能美容養顔、防止皮膚粗糙。

因為不管多大歲數的女人，都建議要經常吃藕，不過大家也知道，古時候沒有現在發達，藕是季節性的，而人們為了保存藕于是研發出來了藕粉，雖說藕變成粉，但其中的營養都包含在内了。

并且儲存也變得方便了，吃的時候也非常容易，舀出來幾勺，先用冷水化開，之後倒上足夠的熱水，快速攪拌，一碗藕粉就做好了，慢慢的都是膠質，不過吃過藕粉的應該知道，就是藕粉本身沒有什麼味道，那不妨來看看這款桂花堅果藕粉吧。

它裡除了藕粉還添加了桂花和各種堅果，不僅豐富了口感，還增加了營養，因此也是建議廣大女性，每天吃上一碗，既能滋補還能養顔，性價比超高的。

黑芝麻作為“八谷之冠”，它的營養價值也非常豐富，不僅僅體現在養發護發，還有補充營養、滋補身體、強身健體、預防便秘等諸多好處，又因為黑芝麻還有一種名為亞油酸的成分，常吃是能抗衰老、養顔潤膚，因此黑芝麻也是女性要常吃的食物之一。

不過大家也知道黑芝麻的吃法有很多種，但小編最推薦的還是黑芝麻糊，尤其是現在正處于深秋初冬時節，天氣比較冷，此時吃上一碗熱騰騰的黑芝麻糊，既能滋補身體，然後肚子還暖暖，别提多得勁了，而黑芝麻的選擇，小編更推薦老金磨坊黑芝麻糊。

這款黑芝麻糊裡面不僅有黑芝麻，還添加了黑豆、黑燕麥、桑葚、黑米、黑藜麥等多種食物，營養更加豐富，日常當做早餐，或是下午肚子餓了，都可以來上一碗，既解饞還滋補，美容又養顔，比喝奶茶強太多了。

量大便宜還實在，也是建議廣大女性對自己好一些，每天吃一碗，好吃不請自來哦！

每個女人都怕自己變老、變醜、變黑，但随着年齡的增長，這些是一定要經曆的，因此很多人為此是煞費心機，就拿變白來說，各種護膚産品齊上陣，其實用這麼多護膚品，不如大家多吃一些含花青素多的食物，是能起到抗氧化、滋補身體的作用。

而說到含花青素多的食物，大家生活中也能看到許多，像是葡萄、紫薯、藍莓等等，這些含有花青素，不過要說花青素含量最高的，那還得是黑枸杞，每百克黑枸杞的花青素量是高達3680毫克，堪稱“花青素之王”。

因此也是建議廣大女性，黑枸杞是要常吃的，不過要是泡水的話，很多人都堅持不住，對此小編為大家找到了一款，就是這個黑枸杞汁，選用鮮果榨漿，在品質是非常有保證的，并且它裡面不僅有黑枸杞汁，還有紅枸杞汁。

每個都是獨立包裝的，攜帶儲存都方便，大家可以早上喝紅枸杞汁，晚上喝黑枸杞，做到早紅晚黑，不僅能補充營養，滋補身體，關鍵對皮膚也比較好，是有美容養顔等多個好處，女性是一定要常喝的。

俗話說得好“外行人吃燕窩，内行人吃銀耳”，因銀耳的功效和價值和燕窩一樣，但價格卻差了很遠，因此銀耳也被稱為“平民版燕窩”，而在深秋初冬時期吃上一碗銀耳羹，不僅能滋補身體，還有美容養顔等多個好處，因此銀耳羹是建議女人每天都要吃上一碗的。

銀耳羹雖說營養高，但卻不容易熬煮，最少也要2個小時才能出膠，并且不能熬得過多，因為銀耳不能過夜，因此很多女性就算知道銀耳的好處多，但也不會常吃銀耳羹的。

面對這種情況，小編是為大家找到了一款免煮的銀耳羹，就是這個金絲耳，它是銀耳制作而成的，每一朵銀耳才能出6克的金絲耳，品質非常有保障，日常吃的時候，也比較簡單，舀出3勺放到焖燒杯中，加入冰糖、枸杞、紅棗等食材，倒入熱水，焖上40分鐘就好了，一碗滿滿都是膠質的銀耳羹就做好了，簡單方便還省事。

正好現在有活動，隻要158元就能帶走一件，不僅有一大罐金絲耳，還有焖燒杯、試吃、果伴等多件商品，量大便宜還是實惠，不管是上學的女生，還是上班的職場女強人，這款都建議入手，每天吃一碗，好處是極大的哦。

女人還是要對自己好一些，不管在任何時刻，你先是你自己，其次在是别的角色，隻有用在、吃在自己身上的才是正理，因此以上這4種對自己好的食物一定要常吃，營養滋補又養顔，千萬别舍不得花錢

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