月經期間可不可以喝綠豆湯？-tft每日頭條

月經期間可不可以喝綠豆湯？

美食更新时间:2024-12-04 14:13:52

　　綠豆是有一種我們經常會吃到的糧食，綠豆的功效跟作用非常的多，人們經常将綠豆用熬湯，有着非常好的解暑的功效，女人來月經的時候是不是也可以喝綠豆湯呢！因為夏季時分的炎熱，而除了綠豆湯之外就很少有她的代替品，所以很多的女性都在問，來月經期間是否能喝綠豆湯？

　　綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養成分比較豐富，是經濟價值和營養價值較高的一種豆類。那麼女人月經期間可以喝綠豆湯嗎？

　　綠豆的功效與作用有很多，專家建議在月經期間可以喝綠豆湯，綠豆還有補鐵的作用。但是不要喝冰鎮綠豆湯。因為過涼的食品會引起子宮收縮，造成腹部不适，也不利于婦科保健。喝常溫的就行。

　　不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體内雌激素、孕激素的比例失調有關。

　　此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在來月經适宜吃什麼？

　　1. 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不适症狀。

　　2. 腹部不适可以把姜末剁碎沖到紅糖水裡喝，效果不錯。

　　3. 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品和植物油。

　　4. 睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。

　　5. 經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。

　　期間喝溫的綠豆湯或者是溫的豆漿都是沒有關系的，隻要不要喝冰涼的就可以了，目前來說發現有植物雌性激素的植物有400多種，而最為常見的就是異黃酮主要分布在鬥中，尤其是在大豆中含量非常的豐富。

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