春季的到來，相信對于一些正常的人群來說是件好事，但是對于容易在春季花粉過敏的敏感體質的人群來說，就遭罪了，其實，容易過敏的人經常出門回到家時就出現皮膚瘙癢現象，預防春季過敏，可以多吃山藥、紅棗、蜂蜜等食物。接下來，就由小編給大家具體介紹下吧。

　　春季養，常吃這些預防過敏

　　在日常生活中可采取食療方法，如常吃“一紅一白”，可以有效預防過敏。

　　1、紅棗

　　一紅，即紅棗。紅棗中所含的環磷酸腺苷，具有抗過敏的作用。人們一般每日嚼食幹紅棗6枚，堅持食用1個月，可有明顯的效果。

　　2、山藥

　　一白，即山藥。中醫認為，肺主皮毛，皮膚的異常表現一般都與肺有關。所以，中醫防過敏，需從治肺入手，而山藥性平，味甘，具有補肺益氣養陰的功效，補肺即是補皮毛。

　　藥理研究發現，山藥中含有薯蓣皂苷、膽堿、植酸維生素等多種有效成分，具有脫敏作用。過敏體質的人可選用鮮山藥50克，熬湯、煮粥食用，每日一次，也可選用炒山藥（中藥店有售）150克，研成細粉吞服，每日2次，每次3～5克即可。

　　其它食物

　　3、蜂蜜：

　　專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。

　　蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體内的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏産生一定的抵抗能力。

　　4、金針菇：

　　經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝産生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。

　　新加坡的研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。不久前，台灣的科研人員也進行過類似試驗，期望用金針菇來解決當地近1/3人群罹患的過敏性疾病。

　　5、胡蘿蔔：

　　最近，日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

　　據有關報道，日本專家通過實驗鼠研究發現，β-胡蘿蔔素能調節細胞内的平衡，使實驗鼠較難出現過敏反應。

　　皮膚過敏患者注意事項

　　1、容易過敏的人要盡量減少外出，避開過敏原，這是過敏性皮炎的預防關鍵。

　　2、平素為過敏體質的人，初次使用某種化妝品應非常慎重，如發現自己對化妝品有敏感反應，便應停止使用，切勿因一時貪靓而使肌膚惡化。

　　3、享受溫暖春光的同時，可别掉以輕心，過度的紫外線随時可能引起皮膚灼傷，出現紅斑、發黑、脫皮等可怕的過敏症狀。

　　最後，小編需要提醒大家的是，在日常生活中，過敏體質人群應該避免吃鹹水魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。多補充足夠的、豐富的維生素和礦物質，多吃新鮮的蔬菜和水果。一旦出現皮膚騷癢難耐，紅腫等症狀，要及時就醫。

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