嫉妒别人的波濤洶湧？眼紅别人細細的小腿？可是你知道嗎？這些美麗背後可能會影響女性健康哦！你該多關注一點女性健康常識了！一起來跟小編看看都有哪些女性健康知識你要學習一下吧！

　　在對人類生命健康的研究過程中，科學家發現了越來越多奇怪的身體特征和線索，它們可能就是阿爾茨海默氏病、糖尿病、癌症等疾病的早期征兆。現在，就請拿出一面鏡子和一個卷尺，利用以下的10個DIY檢測，預知未來的健康狀況，關愛女性健康。與此同時，你也可以了解能夠幫助改變自身命運的最理想策略。

　　1.指長，食指與無名指的長短比關乎女性膝骨關節炎

　　2008年一項研究發現指出，食指比無名指短的女性患膝骨關節炎的幾率可能是其他女性的兩倍。研究人員表示，擁有這一主要在男性身上出現的特征女性趨向于分泌更少的雌激素，雌激素可能在骨關節炎形成中扮演角色。

　　如何預防：強化膝蓋周圍的肌肉。坐下時，伸直腿并與地闆平行，一共做10次，每次堅持5到10秒。

　　2.身高，1.57米是可能影響人類壽命的一個參照

　　身高超過5英尺2英寸(約合1.57米)的女性可能缺少一個能夠幫助她們活到100歲的基因突變。

　　如何預防：養成加利福尼亞州第七日耶稣複臨論者那樣的生活習慣，他們是世界上百歲老人最為集中的人群之一。他們的生活習慣包括不吸煙、少喝酒以及少吃肉。

　　3.腿長，短而粗的人要格外注意肝髒

　　如果雙腿短而粗，你可能需要更注意自己的肝髒。研究人員發現腿長在20至29英寸(約合50至73厘米)之間的女性體内4種預示肝病的酶水平高于其他女性。研究人員表示，童年營養不良等因素不但會影響生長模式，同時也會影響肝髒的發育并且一直到進入成年期。

　　如何預防：避免讓你的肝髒遭到毒素侵害，這樣才能讓它更健康。使用有毒化學物質進行清理工作時，需要戴口罩和手套。限制飲酒，每天葡萄酒攝入量不超過5盎司(約合141克)，啤酒攝入量不超過12盎司(約合340克)。

　　4.臂長較短的人可能預示晚年老年癡呆風險大

　　你是否因為手臂不長很難接觸到碗櫃的頂部？一項研究顯示，臂展最小的女性患阿爾茨海默氏病的幾率是擁有更長臂女性的1.5倍。伸開手臂與地闆平行，從左手指尖到右手指尖的長度就是臂展，不到60英寸(約合1.52米)被視為最短臂展人群。塔夫斯大學的研究人員表示，在重要發育期出現的營養不良以及其它虧損可能與臂長較小有關，較短的手臂可能預示着一個人在晚年時認知能力下降。

　　如何預防：培養繪畫或陶藝等需要靈活使用手臂的業餘愛好。拉什大學醫學中心阿爾茨海默氏病中心進行的一項為期5年的研究發現，花較少時間挑戰大腦的成年人患阿爾茨海默氏病的風險是積極參加休閑活動的成年人的2.5倍。

　　5.耳垂折痕，可能與即将遭遇心血管事件有關

　　多項研究顯示，一個或兩個耳垂上出現線狀皺紋可能預示着未來将遭遇“心血管事件”，例如心髒病發作、心髒搭橋手術或者心髒死亡。根據《美國醫學雜志》刊登的一項研究，一個耳垂上出現折痕，患心血管疾病風險提高33%，兩個都有将提高77%，即使将其它已知因素考慮在内也是如此。雖然并不十分确定，但專家們懷疑缺少彈力纖維可能導緻折痕出現以及動脈硬化。

　　如何預防：利用其它方式保持心髒健康，例如減肥以及降低膽固醇和血壓。

　　6.牛仔褲尺寸，越大越容易患老年癡呆

　　2008年進行的一項研究顯示，在40多歲時腹部較大的成年人70多歲時患癡呆症的幾率将是腹部較小的人的3.6倍，即使他們并不是超重人群也是如此。造成這種聯系的一個可能原因是，與皮下脂肪(位于皮膚下方并且較為明顯的脂肪)相比，内髒脂肪(器官周圍的危險脂肪)隐藏着更多與認知能力下降有關的激素。

　　如何預防：養成地中海風格的飲食習慣，對攝入量進行控制。研究顯示，橄榄、堅果、種子類、鳄梨以及黑巧克力等食物中所含的單不飽和脂肪酸能夠預防脂肪堆積。

　　7.胸罩，越大越面臨糖尿病的挑戰

　　胸部越大，患糖尿病風險越高。一項為期10年的研究，D罩杯以上女性在20歲患2型糖尿病的風險是A罩杯以下女性的1.5倍，即使在研究人員将肥胖、飲食習慣、吸煙、家族史等因素考慮在内也是如此。研究人員表示，女性胸部中的脂肪組織可能對激素較為敏感，同時影響胰島素的抵抗力。

　　如何預防：進行高強度間歇式鍛煉。在一項研究中，經過6次鍛煉，每次騎固定式健身腳踏車進行6次沖刺，每次堅持30秒，中間休息4分鐘的成年女性血糖代謝能力提高了近25%，足以降低糖尿病風險。

　　8.小腿，越細越容易出現頸動脈斑塊

　　雖然聽起來違反直覺，但法國2009年進行的一項研究顯示，小腿圍較小(33厘米以下)的女性往往出現更多頸動脈斑塊，這種斑塊是中風的一個已知危險因素。研究發現刊登在《中風》雜志上。研究人員表示，較粗小腿的皮下脂肪可能從血液中抽取脂肪酸，并将它們儲存在其危險性較小的區域。

　　如何預防：并不需要為小腿“增肥”，而是多喝綠茶以保持心髒健康。在一項由40500名日本男性和女性參與的研究中，每天喝5杯以上綠茶的人死于心髒病和中風的風險最低。

　　9.嗅覺，功能受損的老人警惕帕金森症

　　無法辨别香蕉、檸檬、桂皮或其它東西氣味的老年人4年内患帕金森氏症的幾率是其他老人的5倍。研究人員認為，大腦中負責嗅覺功能的區域可能是最先受到患帕金森氏症侵襲的目标之一。值得關注的是，嗅覺損傷在帕金森氏病确診前2到7年就已出現。

　　如何預防：服用魚油補充劑。歐米伽-3脂肪酸能夠提高大腦對帕金森氏症緻病因素MpTp的抵抗力。MpTp是一種有毒化合物。

　　10.血型，A型、B型和AB型的人可能更容易患胰腺癌

　　根據波士頓達納·法伯癌症研究所和哈佛醫學院最近進行的一項由107503名成年人參與的研究，A型、B型或AB型血的人患胰腺癌的幾率比O型血人高出44%。這可能意味着，決定血型的基因導緻人在遺傳上具有胰腺癌患病風險。

　　如何預防：服用維生素D補充劑。根據2006年進行的一項研究，與維生素D每天攝入量低于150 IU(國際單位)的成年人相比，每天攝入量在300 IU以上的成年人患胰腺癌風險可降低44%。多吃低脂乳制品和鲑魚等魚類是從食物中獲取維生素D的最理想方式。

　　十二食物影響女性健康

　　1.臭豆腐

　　臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。

　　2.味精

　　每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等症狀，對人體的生殖系統也有不良影響。

　　3.葵花子

　　葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽堿，使體内脂肪代謝發生障礙，并使大量脂肪積聚于肝髒，會嚴重影響肝細胞的功能。

　　4.豬肝

　　每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導緻動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。

　　5.腌菜

　　長期吃腌菜可引起鈉、水在體内潴留，從而增加患心髒病的機會。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種緻癌物質，久吃易誘發癌症。

　　6.咖啡

　　咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體内消化，它很快就會随血液流動，5分鐘内抵達人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。

　　7.爆米花

　　爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對人體，特别是對兒童的造血系統、神經和消化系統都有害。

　　8.魚幹片

　　魚片咀嚼時間過長後可浪費唾液，咽下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。

　　9.油條

　　油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎髒體内排出，體内鋁過多，從而對大腦及神經細胞産生毒害，甚至引起老年性癡呆。

　　10.泡泡糖

　　泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。

　　11.加糖鮮榨橙汁

　　加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。推薦吃原水果。

　　12.松花蛋

　　松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。

　　結語：在日常生活中多多關注一些女性健康的小常識，在自己的身體出現微妙的小變化的時候，如果感覺到不适，一定要去醫院及時就診，避免一些重大疾病的危害！

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