中醫認為人的健康跟自然界四季是相關聯的，中醫在這個問題上叫做天人合一，春天跟肝是對應的。春天是萬物複蘇的季節，人的肝正好是這個特點，肝也主生發，它也是向上的，疏瀉的生長的這麼一個過程。按照我國中醫的養生要順應季節的說法，春天就是養肝護肝最好的季節，那麼我們如何做才最養肝呢？下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　兩大養肝誤區需回避

　　雖說春季是養肝護肝的好時節，但是很多人對養肝有很大的誤區。聽聽着名中醫腫瘤臨床專家是如何說的。

　　誤區一：養肝應該多食酸

　　中醫講“五味入五髒”，食物中的“酸”與肝對應，想補肝，多吃酸？

　　酸味入肝是沒錯，但春季吃酸養肝卻是一個誤區。

　　對于肝陰虛的人群，春季養肝适當吃些酸味食物，使陰血更足。但實際上有不少人是肝火過旺，如果再用酸味補肝，無異于“火上澆油”，反易因肝火過旺傷脾，影響胃腸功能。

　　春季養肝更主張“少酸增甘”。所謂的“增甘”不是多吃甜食，而是指性味甘平、能健脾益氣的食物，如菠菜、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、栗子、大棗、山藥等，對于肝火旺肝陰虛的人群都有幫助。

　　誤區二：以形養形，吃肝養肝

　　現實生活中，有不少是以形補形的食物，比如核桃補腦，切開的胡蘿蔔就像人的眼睛，可以保護視力，那麼是不是吃肝就會養肝呢？

　　動物肝髒含有豐富蛋白、礦物質和維生素，具有補血補鐵等作用。但由于動物肝髒中的膽固醇含量較高，若大量攝入，不但不能補肝，而且會加重肝的負擔，特别是對患有肝病的人，容易影響消化吸收功能，甚至造成脂肪代謝紊亂。

　　如何養肝？

　　《黃帝内經》中總結春季養肝法則為：要晚睡早起、慢慢的鍛煉身體、放松心情、升陽氣。

　　春天養生務必遵守“春生”的養生之道，否則會損害五髒中肝氣的生發之機。冬天養不起來，春天就無法生發；春天養不好，夏天容易出現心氣不足、心血無力的情況。

　　養血保肝法——搓手心

　　方法：兩手伸直，手心相對，上下搓，前後揉，然後兩手做“負陰抱陽”的動作——右手包着左手。

　　早上做完之後，可以在中午11點到13點再進行練習，是春季養生的一個不錯的保健法。從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的。手心搓熱後就有活血的效果。

　　要想養肝，避免這三種傷肝行為

　　肝髒對于我們來說非常重要。然而，肝病已經是中國最普遍的疾病之一，而最具中國特色的癌症就是肝癌。醫生提醒避免長期大量飲酒、脾氣抑郁急躁、熬夜不睡等不健康的生活方式，正确養肝護肝，能有效避免肝癌的發生。

　　1、喝酒傷肝

　　酒精在到達肝髒後會轉變為乙醛，對肝細胞來說，乙醇和乙醛就等同“砒霜”，讓肝功能受損。酗酒還會讓肝髒囤積過多的脂肪，增加肝硬化的幾率，嚴重的會引起肝功能衰竭，最後導緻肝癌。

　　2、生氣傷肝

　　中醫講“怒傷肝”，醫學臨床發現凡愛生悶氣發火的人更容易導緻癌症。

　　平時要學會自我調控好情緒，心胸開闊，防止肝氣郁結。

　　再者，中醫認為“青色入肝經”，多食綠色食物如蒲公英、菠菜等，可舒緩肝郁。

　　3、熬夜傷肝

　　肝血充足，才能使百脈氣血充盈，髒腑經絡得以濡養。如果違背了這一規律，容易影響三焦、肝膽的功能，導緻氣血運行失常，為癌症的發生創造了條件。

　　強調一定要睡好子午覺，建議晚上11點之前休息，此時最能養陰，睡眠質量最好，可起到事半功倍的作用。

　　《黃帝内經》中講“春生夏長秋收冬藏”、“無春則無夏”，這是養生的基本原則，同時也是一個循序漸進的過程。春季肝養得好有助于一年的身體健康，大家一定要重視！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!