第一、 盡可能的關注生活本身。
我們的生活離不開衣食住行，所以與其去高談闊論一些其他的，不如去提高生活的質量，比如床單是否舒适柔軟，食物是否每天都富有新意，交通怎樣才方便不嘈雜。我們盡最大的可能給自己提供一個良好的生活環境。此外，很多人都宣揚斷舍離的生活态度，因此從現在開始，你也可以收拾你的房間，堅持每天或者每周都扔掉一些東西。
第二、 豐富自己内心的情懷。
世界上最好的東西莫過于希望、情懷、信仰這些東西，雖然他們十分抽象，但卻是實實在在存在于我們生活之中的，因此在這個光怪陸離的社會中，你要做一個五光十色的自己，通過騎行、春遊、旅行、閱讀來尋找内心深處的自己，合理的安排自己的時間，不管再忙，都要讓自己放松，推掉一些沒有營養的聚會，把時間都用在自己的身上。
第三、 溫柔地去對待這個世界。
人們總說願你被這個世界溫柔相待，可是世界是客觀存在地，隻有當你對這個世界溫柔了，你才會覺得世界也對你溫柔，哪些總是充滿戾氣埋怨生活地人，必然覺得這個世界是苛刻地，因此，面對生活中一些不愉快地煩心事，你要學會漠視掉它們，因為這些對你并沒有好處。
第四、 養成跑步的習慣。
跑步是一個十分好的生活習慣，可以晨跑也可以夜跑，早上的時候街道上、公園裡并沒有那麼多的人，這個時候去跑個5公裡回家洗漱，你會覺得頭腦清醒很多，心态也更加的陽光和積極，願意按時吃早餐，願意去嘗試豐富多樣的早餐，而不是買了一堆材料卻放在冰箱落灰。
第五、 相信心理醫生。
有家族心理疾病遺傳史的小夥伴不要去抗拒這個東西，因為客觀存在的東西是不以人的意志為轉移的，但是我們要相信的是我們可以通過同樣會客觀存在的努力去改變這個結果。
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