怎樣成功快速戒煙-tft每日頭條

怎樣成功快速戒煙

健康更新时间:2024-08-10 02:33:23

第一、告訴周圍人你在戒煙

你告訴了别人你在戒煙，不僅杜絕了他們給你遞煙，還會讓别人默默的監督你是否一直在戒煙。

第二、減量吸煙

平時一天三隻煙，那麼就慢慢的改掉，前一周每天隻吸兩隻煙，第二個星期就隻吸一支煙，後來慢慢地減少對煙的依賴。

第三、找尋煙的代替物

每次想抽煙的時候，就找口香糖等東西讓嘴閑不下來，或者可以去買市面上的煙嘴過濾器等等。

第四、找吸煙的原因

每次想吸煙的時候，就把想吸煙的原因寫下來，總結一下自己因為什麼而頻繁想抽煙，去改變這種想吸煙的情景，可以減少想吸煙的次數。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康女性吃山藥有什麼好處
1、健脾止瀉。2、補益強身。山藥補而不熱，溫而不燥，最适合老年人需要，常吃有益無害，3、補肺潤燥。山... 2023-07-17
健康枇杷膏的功效與作用及食用方法
1、枇杷膏的功效與作用：（1）枇杷膏能清肺潤肺，它應用的枇杷果與枇杷葉及其純蜂蜜等食物都可入肺經，能... 2023-07-17
健康百合忌與什麼同食
1、百合+豬肉：會導緻中毒。2、百合+羊肉：腹瀉。3、百合+豬肉：一起吃會引起中毒。4、百合+羊肉：... 2023-07-17
健康睫毛變粗的方法
1、隔夜茶水，茶水裡面的茶多酚有增長眼睫毛的功效，拿隔夜茶塗抹眼睫毛是最簡單的睫毛增長方法。美女們可... 2023-07-17
健康補鉀最快的方法
1、毛豆中的鉀含量很高，吃毛豆可以幫助補充因出汗多而流失的鉀元素，緩解因為鉀流失引起的疲乏無力，食欲... 2023-07-17
健康獨腳仙茅的注意事項
1、适宜人群：風濕、腰脊冷痛、腳軟無力、腎虛等人群。2、禁忌人群：陰虛火旺人群。不宜同食：無特殊同食... 2023-07-17
健康常喝牛奶的六大好處
1、牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠... 2023-07-17
健康春天養肝護肝需要怎麼做
1、飲食調養。肝髒有不适合不良飲食是脫離不了關系的，所以大家如果想要擁有一個健康的肝髒，一定要從日常... 2023-07-17
健康桃寄生的功效
1、桃寄生為“紅花寄生”的别名，桃寄生為植物紅花寄生的莖枝。2、性辛，苦，性平。3、作用：祛風濕，強... 2023-07-17
健康體脂率是體脂嗎
1、體脂率是體脂。體脂率是身體内含有的脂肪含量占身體體重的一個比率，科學來說體脂率就是脂肪在你身體當... 2023-07-17
健康體檢血壓儀會不會有血
1、在抽血後，局部皮膚會有小針孔的遺留，但是一般在5分鐘左右就會有有自然的封閉的，這個時間測量血壓的... 2023-07-17
健康女生瘦肚子的最快方法
1、女性減掉小肚子的最佳方法，是在進行飲食控制的基礎上合理搭配有氧運動，可以有效減掉肚子上的脂肪，進... 2023-07-17
健康有蛀牙怎麼辦
1、輕度蛀牙：如果是淺齲，隻是窩溝有變色還沒有洞形成，也沒有什麼症狀，可以先「觀察」的，如果牙齒有洞... 2023-07-17
健康沃柑樹的一般壽命
1、一般的壽命在15年上下。該品種主要以早秋梢為結果母枝，結果枝梢多為有葉花枝，一般樹冠中下部坐果率... 2023-07-17
健康爬叉吃了有什麼好處
1、爬叉也就是蟬蛹，是一種在夏季較為普遍的一種食材，在華北地區，很多人都喜愛在夏季捉蟬蛹吃。蟬蛹性溫... 2023-07-17
健康二陳湯的功效與作用
1、二陳湯主要由半夏，橘紅，白茯苓，甘草以及生姜七片，烏梅一個等藥味組成，是一種經典的燥濕化痰方藥。... 2023-07-17
健康浦乳期不能吃什麼
1、哺乳期飲食還應盡量少食刺激行食物。因為乳母吃了刺激的食物，會從母乳中進入嬰兒體内，影響嬰兒健康。... 2023-07-17
健康沒睡好頭疼怎麼辦
1、使用冷敷法，利用溫度差收縮毛細血管，減輕症狀。2、将毛巾置于冷凍室10分鐘，可以用其将頭部的太陽... 2023-07-17
健康補血養顔茶有哪些
1、第一種，桂圓紅棗茶，是以桂圓和紅棗為主要原料制成的，可以使面色變得紅潤；2、第二種，玫瑰枸杞花茶... 2023-07-17
健康松鼠魚的營養價值
1、營養價值：能量899.8千卡維生素B60.68毫克蛋白質11.18克脂肪55.78克碳水化合物9... 2023-07-17
健康石斛的用途及食用方法
1、益胃生精，本品性甘、微寒，入胃經，善于滋養胃陰，生津止渴，兼能清胃熱。配伍相應中藥後可以用于治療... 2023-07-17
健康瘦十斤減肥方法
1、規律飲食說到一個月瘦十斤方法這個問題，我們都知道肥胖不是一天兩天養成的，而減肥也不會一蹴而就，想... 2023-07-17
健康 “四高”是否能喝牛奶？
牛奶被譽為“白色血液”，其中含優質蛋白質、多種維生素，鈣磷比例合适，能促進骨骼生長發育，防止骨質疏松，總而言之營養價值很高。不過，高血壓、高血脂、高血糖和高尿酸血症患者不敢喝牛奶，生怕會讓病情加重，這是錯誤認知。高血壓能喝牛奶嗎？大多數高血壓患者的飲食特點是低鈣高鈉，不僅僅升高血壓水平，而且促使鈣經... 2023-07-17
健康藍莓葡萄的功效與作用
1、提高記憶力，藍莓在全部蔬菜水果中有着非常高的抗氧劑能提高頭腦和降低阿耳茨海默早老性癡呆症等，科學... 2023-07-17
健康先天性小腦畸形積水怎麼治療
1、一般輕度腦積水應先試用非手術治療，以脫水療法和全身支持療法為主。2、手術治療适用于腦室内壓力較高... 2023-07-17
健康艾有什麼功效
1、溫經止血功效：艾可疏通經絡，可用于各種出血，例如吐血、衄血、嘔血、咯血、便血、崩漏、月經過多等症... 2023-07-17
健康陳皮和千層紙泡水喝的功效
1、美容養顔陳皮和千層紙一起泡水喝能讓人體吸收豐富營養，它能增強人體皮膚的抗氧化能力，并能防止身體内... 2023-07-17
健康憋回去的屁去哪裡
1、為了緩解腸道壓力，憋回去的氣體會被腸道壁重新吸收進入血液，随血液循環最終到達肺部，由人的呼吸呼出... 2023-07-17
健康怎樣有效減肥
1、減肥期間多喝水。2、不需要刻意節食，三餐都要吃，但是飲食清淡為好，早餐和中餐都要吃。3、不要熬夜... 2023-07-17
健康西洋參發黴能吃嗎
1、西洋參發黴了不能吃。2、西洋參中含有一定的澱粉和蛋白質，保存不當就容易導緻發黴變質。黴變的西洋參... 2023-07-17

tft每日頭條

> 健康

> 怎樣成功快速戒煙

怎樣成功快速戒煙

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注