1、子宮：每個月的大姨媽就是觀看子宮是否健康的窗口，所以女性朋友們想要保護好子宮的話，一定要很關注自己的大姨媽，在特殊時期千萬不要吃辣的和冰的，如果你的大姨媽出現了不正常的現象建議及時就醫，另外想要保護子宮也可以多補充葉酸、維生素C和維生素E，可以抗氧化和延緩衰老，補鈣可以改善更年輕綜合征。
2、心髒：心髒的重要性不言而喻，現代人也很害怕患上心髒類的疾病，但是随着生活水平的提高，我們的飲食更加呈現多樣化發展，人們可能更加傾向食物的口感而忽略，是否攝入了太多糖、脂肪等，這類食物容易引起血糖、血脂、血壓升高等，建議日常粗糧是很有必要吃的。
3、肺部：肺癌成為國民癌症類疾病的罪魁禍首之一，現在得肺癌的人也也來越多了，大家都知道導緻肺癌的第一大殺手就是煙草，長期的吸煙者，患肺癌的概率是不吸煙者的10-20倍，所以你想要遠離肺癌的話，首先要戒煙，雖然很難但是也要堅持。
4、脾：一般來說，飲食上失調、食用過多冷飲是導緻我們脾濕、脾虛的最大原因之一，所以我們想要養脾的話一方面要節制飲食，夏天即将到來，冷的飲品盡量少吃，另一方面通過薏米、赤小豆祛濕，山藥補脾。
5、胃：胃就像一面鏡子，你對它笑它就對你笑，如果你對它哭它也會對你哭，我們在日常中不經意的餓一頓飽一頓，時而太刺激，時而不吃早飯，久而久之，你的胃部就會向你讨債了，保養胃部，多喝粥，脾胃喜暖怕冷，暖和不刺激的食物促進蠕動和消化。
6、腸：腸道除了消化和吸收營養以外，還有個很重要的功能就是排毒，如果你的腸道排毒不好的話，便秘、色斑、口臭等一系列毛病就會找上你，腸道不好的人群很多集中在上班族中，因為壓力大、久坐等，喝水和多吃蔬菜粗糧是解決辦法。
7、肝髒：我國是肝癌第一大國，但是絕大部分患者都是男性，這是為什麼呢，就是因為酒精。如果你想要護肝的話，建議最好要戒煙酒、避免油炸和燒烤、少油脂和辛辣食物，這樣能夠幫助減輕肝髒負擔，補充蛋白質、維生素和硒元素才是護肝的食物。
8、腎：腎和泌尿系統有很大關聯，主要負責我們身體的新陳代謝，相信大家都知道，高鹽飲食會引起腎上腺分泌異常，引起高血壓，傷害腎功能，同時容易患腎結石。建議多喝水少吃鹽，芝麻、闆栗、枸杞、山藥等食物是良方。
9、膽：油膩脂肪過多的食物容易引起膽囊炎、膽結石等疾病。飲食上建議選擇魚肉、瘦肉、奶類等低膽固醇的食物，動物肝髒、腎和腦的食物建議少吃，補充維生素和膳食纖維，減少辛辣刺激性食物的攝入。
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