引起中風的原因有哪些，生活中有些人血壓偏高，控制的不好，就會影響到腦部血管，造成中風；平時很少鍛煉，血管出現了硬化，容易出現中風；平時有抽煙習慣，損壞肺部，對血管有影響，誘發中風。為了預防中風，我們可以吃些什麼。營養學家建議，多吃六種水果，防止你中風。下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　冬天容易發生心血管疾病，因為氣溫下降，血管就會收縮，冬天的血壓普遍比夏天要高。而且，冬天人們會多吃一些肉來禦寒，熱量和脂肪的攝入增加了，但是戶外活動減少了。尤其是口味比較重的人，吃的東西過鹹，都可能造成血壓升高，易發生腦血管意外。

　　一、防中風，多吃橙子

　　中醫認為，橙子性味甘、酸，微涼，有生津止渴、開胃寬胸、止嘔的功效，适用于食欲不振、胸腹脹滿作痛、消瘦，可以解酒、魚蟹毒。研究發現，每天吃柑橘類水果，可以降低中風的發生率。

　　橙子的營養非常豐富，含有橙皮甙、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果糖、果膠和維生素等。

　　橙子中維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂。橙汁中的果膠，能幫助身體盡快排洩廢物、脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收。橙子在排毒的同時還可以降低血脂。橙汁中含有一種特定的化學成分類黃酮和檸檬素，可以促進高密度脂蛋白增加，并運送低密度脂蛋白到體外。研究發現，每天喝3杯橙汁，可以增加體内高密度脂蛋白的含量，降低患心髒病的可能。

　　橙子中還有豐富的維生素C、維生素P，可以增加機體的抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中的膽固醇。

　　二、橘子、柚子、檸檬也有預防中風的功效

　　柚子營養豐富，柚子含有生理活性物質甙以及類胰島素，柚子果肉中所含的維生素C非常豐富，所以柚子有降血脂、降低血液粘稠度、減少血栓形成的作用，可以防治腦血管疾病，比如腦血栓、中風。

　　橘子，也是衆所周知的維生素豐富的水果，有降低膽固醇吸收、降血脂。抗動脈粥樣硬化的作用，冬天吃橘子，對于預防心血管疾病的發生大有益處，還可以預防老年中風。

　　檸檬富含維生素C和維生素P，可以增強血管彈性和韌性，心腦血管疾病患者可以常吃，研究還發現，青檸檬中有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

　　三、藍莓

　　每100公克藍莓中，含抗氧化成分總和達到20。含抗氧化營養素，如前花青素：可防白内障、青光眼、胃潰瘍、心髒病與痔瘡；維生素C：可加快傷口愈合，也可抗心血管疾病、降低膽固醇、維護視覺神經、預防阿茲罕默症與中風等功效。

　　四、蘋果

　　每100公克蘋果中，含抗氧化成分總和達到2。可抗氧化，另外也有吸收紫外線、防止曬傷的功能，女性朋友日常可以多吃一點。

　　五、葡萄幹

　　在每100公克葡萄幹中，含抗氧化成分總和達到24。葡萄幹因抽去水分，比起葡萄，其抗氧化成分因濃縮而相對提高。含抗氧化營養素，如植物化合物、硼：可讓骨質更健康，以預防骨質疏松症；另外也可抗菌，減少蛀牙及牙周病等。

　　六、香蕉

　　香蕉裡含有豐富的鉀元素，對于腦中風具有很好的預防作用。第二，土豆，土豆裡含有的鉀元素、維生素C具有中和養胃、健脾利濕、降糖降脂的作用。

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