紅豆花生薏米粥怎麼做？-tft每日頭條

紅豆花生薏米粥怎麼做？

美食更新时间:2025-03-16 05:58:46

　　紅豆花生薏米粥有很好的養生效果，經常喝粥有利于身體的健康，因為粥比較容易消化，營養會更有利于人體的吸收，那麼對于紅豆薏米粥要怎麼怎樣做好吃呢？小編搜集了一些制作紅豆花生薏米粥的方法，可以讓大家更多的了解這道粥的制作方法，有喜歡的人可以跟随小編來了解下哦。

　　花生果具有很高的營養價值，内含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果内脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。

　　花生中還含有豐富的維生素B2.PP、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質含量也很豐富，特别是含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發育，增強記憶的功能。

　　紅豆薏米鮮甜可口，具有消腫祛濕的作用;同時薏米粥是治濕邪最好的幫助。

　　薏米、紅豆、花生、糯米、紅棗可以放一起煮粥做法：配方：大米100克、黃芪30克、薏苡仁，薏米、紅豆、花生、糯米、紅棗各30克制作： 1.

　　将黃芪洗淨切片;大米、薏苡仁淘洗幹淨。 2. 将大米、紅豆、花生、糯米、紅棗放入鍋内，加水适量，置武火上燒沸，再用文火煮40分鐘即成。

　　食法：每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。功效：補元氣，止洩瀉。脾虛慢性腸炎患者食用尤佳。

　　相信大家現在看到小編上述介紹了一些關于紅豆花生薏米的制作的方法後，對于一些腸胃不好的人，經常食用紅豆花生薏米粥可以有很好的改善腸胃的效果哦，有補氣養身的效果哦，粥對于老人和孩子也是容易消化食用的。

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