專治女性貧血症狀的食療方-tft每日頭條

專治女性貧血症狀的食療方

美食更新时间:2024-07-25 05:06:48

　　烏雞栗子滋補湯，很适合貧血的女人，脾胃不健者食用更佳；因為烏雞和闆栗含有的蛋白質和維生素十分豐富，不但能夠美白肌膚，還能延緩衰老，是益氣補血最佳的食譜。

　　專治女性貧血症狀的食療方

　　專治女性貧血症狀的食療方

　　女性貧血是很麻煩的，女人需要補血才健康，那麼吃什麼能補血呢？

　　烏雞栗子滋補湯

　　材料：1隻烏雞、20顆闆栗、15顆紅棗、适量枸杞、1塊姜、适量鹽。

　　做法：先将烏雞切塊後洗淨，鍋中加入适量的冷水，再加入烏雞熬煮，等水開後即将其撈出；在砂鍋中加入半鍋熱水，再放入已過了一次水的烏雞、姜片，用大火燒開後再轉小火熬炖；用溫水浸泡紅棗和枸杞備用，然後在烏雞炖好後加入闆栗炖半個小時，炖半小時後加入紅棗和枸杞，再炖半小時左右，最後加入鹽即可。

　　功效：烏雞栗子滋補湯，很适合貧血的女人，脾胃不健者食用更佳；因為烏雞和闆栗含有的蛋白質和維生素十分豐富，不但能夠美白肌膚，還能延緩衰老，是益氣補血最佳的食譜。

　　當歸紅棗老鴨湯

　　材料：350克老鴨、10克當歸、50克紅棗、10克姜、1500克清水、5克鹽、3克雞精、1克糖、1克胡椒粉。

　　做法：将老鴨斬塊洗淨，當歸和紅棗洗淨備用，姜切片也備用；再将斬塊的老鴨、當歸、紅棗放入鍋内，倒入清水，用大火燒開後轉為小火熬炖50分鐘；熬完之後加入适當的雞精、鹽、糖、胡椒粉即可食用。

　　功效：當歸紅棗老鴨湯，能為女性提供補血養血的功效，還能治療女性貧血。如面黃血虛者、月經不調者均可使用，對于益氣補血十分有效。

　　美味羊肉驅寒清湯

　　材料：羊腿骨、羊肉、豆腐、白菜、香菜、鹽、姜蔥。

　　做法：先将羊腿骨洗淨，再将其剁成可以看到的兩根羊骨髓；将剁好的羊骨髓放入電壓力鍋中，再加入一些料酒、花椒、大料、桂皮、姜蔥、雞精和适量的水，将它們一起用慢火熬炖三十分鐘；将羊肉洗淨切薄片，豆腐切塊，白菜洗淨撕成小片，香菜切小段，備用；将炖好的羊骨清湯倒入砂鍋中，開小火熬煮，再慢慢依次放入羊肉、豆腐、白菜，再開大火；等開鍋的時候再調成小火，用鍋蓋蓋住炖兩三分鐘，在加入适量的鹽、香菜即可。

　　功效：美味羊肉驅寒清湯，能為貧血的女性帶來一定的營養，改善氣血兩虛、腹部冷痛、營養不良等現象，還能幫女性身體驅寒，起到溫暖身體的效果。

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