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車厘子糖分高嗎

美食更新时间:2024-11-26 00:55:27

不高。但它含鐵量高，位于各種水果之首，常用車厘子榨汁擦面部及皺紋處能使面部皮膚紅潤嫩白。車厘子中含有豐富的花青素、花色素、維生素e等，這些營養元素均是有效的抗氧化劑，對消除肌肉酸痛有很好的功效。

車厘子營養價值：

車厘子的營養非常豐富，它的主要營養成分為維生素C、維生素P、糖類、鐵、鈣、磷、鉀、鎂、類胡蘿蔔素、花青素等，其中維生素C、鐵、花青素是車厘子最突出的營養成分，也讓車厘子具有了多種神奇的養生功效。

車厘子含有豐富的維生素C，可抗氧化，促進糖類代謝，穩定血糖濃度。車厘子營養價值高，光是含鐵量就比蘋果、橘子高出20倍。含磷量也比一般水果高。而類胡蘿蔔素的含量是蘋果和橘子的4-5倍。車厘子還富含非水溶性果膠纖維，可以減緩人體對葡萄糖的吸收。

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