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感冒時的飲食原則

美食 更新时间:2024-07-24 18:16:12

  感冒時的飲食原則

  感冒時的飲食原則

  1、飲食宜清淡少油膩,既滿足營養的需要,又能增進食欲。可食用白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口為宜。

  2、選擇容易消化的流質飲食,如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

  3、多吃含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗等。

  4、保證水分的供給,可多喝酸性果汁,如猕猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁等以促進胃液分泌,增進食欲。

  5、禁食生冷、油膩食物。此外,避免進食或忌多食鴨肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌等食品。

  6、飲食宜少量多餐。如退燒後,食欲較好,可改為半流質飲食,如面片湯、清雞湯龍須面、小馄饨,肉松粥、蛋花粥。

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