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身體虛弱食療怎麼吃呢？

美食更新时间:2025-08-15 08:24:23

　　氣血虛是很多女性都會患有的一種疾病，一般和貧血、月經過多、大出血等等伴随出現，所以經常會導緻身體虛弱，這樣就會讓你的整個人看起來沒有精神，而且對你的生活和工作都會有影響，身體虛弱是需要長期的調理才能解決的，所以你可以從飲食上下手，這樣也能不耽誤你正常的生活。

　　食譜一：人參紅棗湯

　　材料：人參、紅棗

　　做法：将人參切片之後備用，紅棗洗幹淨;将人參放入清水中浸泡半天，随後加入紅棗一起熬煮，大火燒開之後小火熬煮一個小時就可以了。

　　功效：這是一個大補的方子，對于治療失血過多有着很好的作用。人參和紅棗都是補血補氣的聖品，兩者互相結合，對于治療貧血、氣血虛有着很好的作用。但是特别提醒，哪些實症、熱症患者不能夠服用。

　　食譜二：櫻桃甜湯

　　材料：櫻桃和白糖

　　做法：1、将櫻桃和白糖一起放入鍋中熬煮之後當茶服用;2、将櫻桃放入榨汁機中，汁水加入之後加入适當的白糖服用。

　　功效：櫻桃中含有多種糖分和各種維生素、微量元素，其中鐵質的含量非常高，非常有利于補血。

　　食譜三：紅棗粳米粥

　　材料：紅棗、粳米

　　做法：将粳米和紅棗洗幹淨之後一起放入鍋中，随後加入适量的請示熬粥。

　　功效：這種挑剔氣血虛的方法非常的有效，特别是對于哪些營養不良、貧血、氣血不足的患者。

　　食譜四：

　　材料：鳝魚、當歸、黨參和各種調味品

　　做法：将鳝魚祛除骨頭并且收拾幹淨，然後用一個幹淨的紗布套住當歸和黨參;将準備好的鳝魚和當歸、黨參一起放入鍋中，随後加入調味品和适量的清水;大火燒開之後小火熬煮一個小時，之後直接服用。

　　小編介紹的這些食療都是很有效果的，關鍵就是你平時應該要注意多吃一些含鐵元素比較高的食物，比如菠菜或者是紅棗之類的，這些食物能夠幫助你再生幹細胞，對補血是很有幫助的，另外你也可以适當的吃一些動物的血，也能夠起到一定的作用。

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