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早餐粥怎麼做才好吃

美食更新时间:2024-12-18 04:46:25

　　現在越來越多人非常關注健康，早餐也就成了重中之重，那麼早餐粥怎麼做才好吃，怎麼才可以再好吃的基礎上再兼顧到營養，下面我就給大家講一下早餐粥怎麼做才好吃，其實也是非常的簡單，關鍵在于要有心。

　　早餐粥做法：

　　主料

　　黑豆20g

　　黑米30g

　　花生仁20g

　　薏米30g

　　燕麥20g

　　輔料：水适量

　　步驟

　　1.黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麥備用。

　　2.晚10點30分鐘用水将黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麥淘洗幹淨，放入适量水浸泡一夜。

　　3.第二天早起5點30分鐘，将浸泡食材的水倒掉。

　　4.将浸泡的食材放入豆漿機裡。

　　5.加入水至水位上線一指處就好，加蓋插好電源。

　　6.按下五谷豆漿鍵，豆漿機工作中。

　　7.30分鐘豆漿機功能提示響了，這時養生粥就做好了，但食材的渣子還比較粗糙。

　　8.利用二次打磨讓粥變得更細膩。先提起蓋上把手，讓電熱管離開粥，暫停留15鈔，再将其放回原位，按下玉米汁的鍵，讓其繼續工作3分鐘，再關閉電源，拔掉電源插頭。

　　9.經過二次打磨後，這粥就變得更細膩了。

　　10.營養早餐粥上桌喽。

　　小貼士

　　貼心小提示：1、吃燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。2、黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆漿、四環素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參等同食。

　　以上便是我所給大家講解的早餐粥的做法，早餐粥的做法千變萬化，而且也可以根據家裡人的喜好來選擇添加一些合适的材料，這樣既符合口味，也營養，因為三頓餐中最重要的就是早餐，所以千萬要注意早餐的重要性，這樣才可以擁有一個健康的身體。趕快行動起來，做一下美味的早餐粥吧。

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