例假可以喝薏米紅豆粥嗎-tft每日頭條

例假可以喝薏米紅豆粥嗎

美食更新时间:2025-08-14 03:05:28

　　我們都知道女性的身體構造非常的複雜，例假就是女性每個月的生理周期，這個期間對女性的身體會造成一定的傷害，我們一定要調整好飲食才能讓女性更加的健康，其中薏米紅豆粥是我們很多女性平時最常吃的一種食物，因為它能夠讓女性變得更加的漂亮有很好的美容和減肥的作用，但是在例假這個特殊的時期隻要調整好飲食才能讓身體更健康，下面一起了解一下例假可以喝薏米紅豆粥嗎

　　例假可以喝薏米紅豆粥嗎

　　薏米性寒，經期前不要吃太寒的食物，對子官不好，容易造成經痛。但紅豆是活血利尿的，經期中和任何時候吃都有補血的作用。薏米放在經期後的第三天後吃用，對美白功效起到事半功倍的作用，因為經期後的皮膚是最活躍的，無論皮膚還是身體吸收營養的能力最強，也就有了經期後一周減肥最明顯的說法。

　　可以的，還可以多喝一點紅糖水和姜湯，有助于條理和補血，還能幫助止經痛，不能或盡量少吃生冷、辛辣、還有硬的食物，也可以炖點簡單易煮的對身體和女性的貧血很有好處。如紅棗和紅糖老姜一起炖，或再加一點核桃肉，吃一點雞精，因為月經來時已經排出去一定量的血所以經後一定要把營養給補回來這樣才不會導緻貧血啊！

　　月經期間不适宜喝濃茶、咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高，容易産生月經疼痛、經期延長和經血過多等症狀。月經期間應禁止性生活。月經期因子宮腔内膜剝落，如果發生性生活，容易将細菌引入。月經期間不采取坐浴、盆浴。不穿緊身衣褲。保持外陰清潔、幹燥，要特别注意休息。月經期間也是可以服用薏米紅豆粥的.

　　上面就是對例假可以喝薏米紅豆粥嗎的介紹，通過了解之後我們知道薏米是涼性的食物，女性在例假這個特殊的時期盡量不要食用，因為這這期間食用涼性的食物容易導緻月經不調甚至痛經的現象，所以我們一定要引起重視，另外女性在例假這個期間盡量吃一些熱的食物不要貪涼。

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